『过敏原』在家里过敏症状反而加重了，卧室可能才是罪魁祸首！做好这7点，减少过敏原 |过敏|卧室|尘螨|

如果发现身处家中时，过敏症状会加重，卧室可能是过敏原的潜藏所之一。
为防止卧室引发过敏，应当改变卧室环境，使其不滋生霉菌、尘螨和其他会引发喷嚏和流涕等症状的过敏原。
现在就采取行动吧！
祛除尘螨
这些微型螨虫会诱发过敏和哮喘，而且容易在卧室的床上用品中滋生。
祛除卧室螨虫的一些步骤：
给枕头、被子、床垫和弹簧床垫添置防尘螨套。
每周至少清洗一次毯子、床单和枕套，水温控制在55℃以上。保持室内物品干燥，烘干时应使用热烘干机。

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定期用吸尘器除尘
地毯是尘螨严重的地方。因此，可考虑将卧室里的地毯换成硬木地板、油毡或可水洗的地毯。
如果卧室里非得使用地毯：
应选择无绒毛或无毛类型的地毯，此类地毯几乎不含过敏原。
每周使用带有高效空气过滤器(HEPA)和双层吸尘袋的真空吸尘器清洁地毯一次。清洁时戴上防尘口罩，这样就不会吸入漂浮在空中的灰尘。
使用透光和易通风的窗帘
换掉易积存灰尘的窗帘，例如百叶窗和只能干洗的厚重的褶皱式窗帘，可将其换成可洗的窗帘和卷帘。
定期擦拭窗框和玻璃，以防止霉变。对于患有过敏或哮喘的人来说，霉菌会诱发上呼吸道症状。
整理卧室
尽量减少卧室内的物品，增加室内的空气流通。应减少房中的小摆件和布类物品，家具的数量也不宜过多。
将书、杂志和装饰物品放到其他房间，以便在整理房间时减少空气中的灰尘数量。
避免在床下储存任何物品。

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保证卧室内空气清新
尘螨和霉菌喜欢温暖潮湿的环境，但是人们不一定喜欢。
天气转热时，须用空调通风降温，无论窗外是否清风正好。
如果居住地气候炎热，易生汗，应使用除湿机，将室内湿度保持在30%-50%之间。
降低暖气的设定温度，或者使用空调。因为尘螨在25℃以下无法繁殖。
在空气过滤系统中安装小分子过滤器或者HEPA ，使房间内空气更加清洁。这些过滤器可安装在中央空调、供暖系统以及便携式交流设备中。
禁止宠物出入卧室
宠物喜欢和主人依偎在一起，但是毛皮动物的皮屑、唾液和尿液会携带过敏原。最理想的是让狗或猫睡在卧室以外的房间。如果不能实现，尽量减少环境中的皮屑，例如可以频繁吸尘。

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杜绝蟑螂
无论住在哪里，这些乱窜的昆虫都可能出现，并且它们留下的细小粪便，可能会使哮喘患者发病，尤其是儿童。
因此，应当防止蟑螂进入室内。可尝试下列方法：
密封所有裂缝和缝隙。
修复水管和水龙头的漏水部位。
尽量避免把湿毛巾放在地板上，因为蟑螂依靠水源生长。
把食物存放在密封的容器里。
保持餐具清洁。
必要情况时，请专业人士消灭家中的蟑螂。
*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。
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