肿瘤医院冯利■可能会得癌症的人，之前多半有这几个生活习惯，看看你有吗？

癌症这两个字，在很多人眼里都很遥远，但是却不知道，癌症其实就像感冒发烧一样，很普遍。之前，美国华盛顿大学医学院病理和免疫学教授罗伯特·史莱伯发现，如果生活中一些不良的习惯持续十年以上，那就可能成为癌症的候选人。因为在这10年中，身体中癌细胞不仅会产生，而且会发展壮大，最后侵犯身体的其他器官。
世界卫生组织曾经也提出， 45%的癌症和生活方式是密切相关的，癌症是可防可控的，如果及时调整生活中的不良习惯，也是有助于降低患癌症的风险的。以下几种不良的生活习惯，就与癌症的发生密切相关，你若也有，需要重视，并及时改正了。

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1、喜欢油炸、腌制类的食物
油炸和腌制类的食物，食物在经过反复的油炸之后，其中的不饱和脂肪酸经高温加热，所产生的聚合物，一二聚体等，会诱发癌症。腌制类的食物会产生二甲基亚硝酸盐，在身体中会转化为致癌物质二甲基亚硝酸铵。所以，在饮食上，要少吃油炸和腌制类的食物。

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2、长期熬夜
很多人由于工作，熬夜加班成为常事，还有的年轻人，喜欢潮流的事物，经常在晚上去酒吧，成为了昼伏夜出的人。但是，长期熬夜，不仅会破坏生物钟，夜晚的灯光还会破坏身体的褪黑素形成。褪黑素是身体中保护人体免疫功能的重要组成部分。身体中缺少褪黑素，会降低免疫能力，还容易出现乳腺和前列腺等疾病。所以，最好不要熬夜，按时睡觉。
3、久坐不动
很多上班族就是久坐不动，上班的时候坐一天，下班之后，就立即躺在沙发上和床上。久坐不动会伤害颈椎、脊椎，诱发颈椎病等。经常久坐的人，身体中的免疫细胞也会减少，会增加患癌症的几率。经常需要久坐的人，每久坐2个小时，起来活动十五分钟。

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4、喜欢喝烫的水
很多人在生活中，都喜欢吃烫的食物，喝烫的水，认为喝烫水对身体好。其实，滚烫的水，会烫伤食道的黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间长了，就容易出现癌变。所以，在日常吃东西或者喝水的时候，不要着急往下咽，也不要喝太烫的水。
5、不喜欢吃蔬菜
很多人吃饭都挑食，不喜欢蔬菜，水果也吃的很少，这似乎成为了现代人的通病。经常不吃蔬菜水果，就容易使身体中缺少维生素，膳食纤维等。容易使身体的抵抗力降低，也会影响身体的代谢。要保证身体的需要，每天应该吃400克以上的蔬菜，多吃水果。

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不良的生活方式潜伏着发生癌症的各种危险，通过养成良好的生活习惯，就有一半的癌症可以预防。另外，有癌症家族史的人，最好定期做个癌症的检查。