健康降糖骨大夫：被骨骼医生拉入黑名单的3种食物，比浓茶还伤骨，多吃易骨松

骨质疏松是影响一个人气质的决定性因素，一般女性在绝经期后就开始骨量慢慢丢失，而男性骨量丢失会比女性晚。研究发现，中国的骨质疏松患者正在以每年几千万的速度在增加。
【健康降糖骨大夫：被骨骼医生拉入黑名单的3种食物，比浓茶还伤骨，多吃易骨松】

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并且这个数据是稳步增长的趋势，骨质疏松已经成为了我们国人非常头疼的一件事情。骨质疏松不仅仅是影响气质的问题，更重要的是骨质疏松已经影响到了身体健康，例如：骨折时常发生，由腰背疼痛或腿疼，逐渐过渡到关节疼痛，疼痛伴随全身等等。
绝经后骨质疏松的影响因素：
雌激素的缺乏是引起本病的主因之一，雌激素能促进早起成骨细胞分化，刺激胶原蛋白并抑制破骨细胞活性。绝经后雌激素严重不足，致使破骨细胞活性增加，骨密度降低，增加骨转化率，影响钙盐沉积，使骨消融增加，大量骨质丢失，最终导致绝经后骨质疏松症。
绝经后骨质疏松的分类
①早期，以骨量迅速丢失为特点，与绝经后雌激素下降有关；
②晚期，绝经后10~20年发生，骨量丢失缓慢，而老年继发甲状旁腺激素亢进。

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绝经后骨质疏松的表现：骨质疏松症是一种隐匿发生的疾病，在没有发生骨折之前，往往没有任何症状，一旦发现驼背、身材变矮或骨痛时，常常已经发生了骨折。主要有以下表现：
①骨痛。骨质疏松的骨痛通常是因小梁骨发生微骨折，当体位变动时肌肉及韧带牵拉引起，故可发生起坐痛、前屈后伸痛、行走痛、翻身痛及卧位痛等。
②驼背或身高变矮。当脊椎发生压缩性骨折时出现。
③局部压痛或叩击痛。其特点是不伴随局部红肿及发热。
这3种食物已被骨科医生拉入黑名单，比浓茶还伤骨，多吃易骨松
1.过量的咖啡

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有些人喝咖啡，是因为喜欢，有些人喝咖啡，是因为需要提神，咖啡中含有的咖啡因，有提神的作用，但是切记不要喝过量。过量的咖啡会导致神经紧张，还可能出现烦躁、焦虑、失眠等情况，而咖啡因，会让自己体内的钙质流失，所以老年、中年女性最好不要喝咖啡。
2. 蛋白粉
说蛋白粉，很多健身的人群是不陌生的，如果对于蛋白粉摄入量把握不好的，最好不要食用蛋白粉，过多的蛋白质会由肾脏排尿液出去，给肾脏带来负担，同时也会促进钙质在骨质中溶解，增加里钙质的流失率。
3. 高盐食物

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高盐食物对于人体来说，是非常不利的，比如肠胃病、肝病、高血压等，高盐食物食入过量，都能造成。其中钙质，高盐食物含有大量的钠元素，这是可以加速钙质溶解的元素，会让体内的钙质加速流失，而且钠还能抑制身体对钙质的吸收，成了一个只进不出的状态，钙质流失会更加的严重。
对于已经患上骨质疏松的人群来说，日常除了要补充钙质以外，还要注意补充这种微量元素。
1.补骨脂蛋白
日常坚持补充补骨脂蛋白，其被称为"天然高钙片" ，每天吃一点，胜过一大把钙片。主要是因为补骨脂蛋白中含有硫酸软骨素和补骨脂素，能促进骨形成，增加骨密度，抑制骨吸收的双重抗骨质疏松活性，所以它被称为人体骨钙流失的"守护者"；