健康那点事■北京友谊医院专家：疫情期间避免过度熬夜，不要掏耳屎

【健康那点事■北京友谊医院专家：疫情期间避免过度熬夜，不要掏耳屎】

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3月4日，国务院联防联控机制召开新闻发布会，介绍做好疫情防控重要医疗救治设备促产保供工作情况。
在发布会上，北京友谊医院耳鼻咽喉头颈外科主任、主任医师龚树生表示，前段时间，通过网上义诊，发现大量都是有关耳鸣、耳痛、眩晕等问题。因为在疫情期间，到医院看病不是很方便，所以要及时甄别相关问题，保护听力及耳朵。
龚树生说，首先要有规律的生活作息时间。疫情期间，很多人可能改变了平时已经习惯的生活作息，比如晚上睡觉越来越晚了，熬夜的越来越多了，很多人发现自己的耳朵开始响了，就是所谓的耳鸣。
“耳鸣到目前为止，它的原因和发病机制还不是特别清楚，但是比较明确的一点是，缺少睡眠，或者情绪紧张，都可以导致耳鸣。如果出现耳鸣，我们要尽快调整自己的作息时间，尽量避免过度熬夜，因为睡眠剥夺之后，就会影响内耳的微循环，进而出现耳鸣，甚至出现听力下降等。 ” 龚树生指出。
在日常生活中要控制好噪声，使用家用电器的时候，要尽量的把噪声降到最低，用过之后应该关掉开关。平时接打电话、看电视、听音响等都要把音量调到适中，避免影响家人或邻居。
同时，要合理使用耳机。长时间佩戴耳机，对听力是有伤害的，在居家隔离状态下，听音乐、上网课、看电视、打游戏甚至做运动时都会佩戴耳机，这样长时间佩戴耳机，有些人就会出现耳鸣、耳痛甚至耳朵发闷堵，甚至有些还出现听力下降的问题。
龚树生建议耳机每次佩戴的时间要控制在30-40分钟，要休息。每天戴耳机的时间不超过3个小时，未成年人建议不超过2个小时，避免耳机给我们带来的损伤。在安静的情况下，耳机对听力的损伤是比较小的，但是在噪音环境下，耳机对听力伤害就比较大了。所以，在嘈杂环境中不建议戴耳机。如果长期戴耳机已经出现了耳鸣、听力下降等症状，也不建议再戴耳机。
龚树生还建议不掏耳朵。正常人都会有耵聍，也就是耳屎，耳屎对于正常人来说是非常有益的，因为它有杀菌的作用，可以保护好外耳道的皮肤，如果要去掏它的话，会损伤外耳道皮肤，导致外耳道炎症，造成真菌感染。所以，尽量不要去掏耳朵，尤其是用不干净的器具或者是用力不当，这样更容易损伤外耳道皮肤。
龚树生提醒，原来已经有外耳道炎或者得外耳道湿疹，以及有慢性中耳炎的病史，在居家期间出现了耳朵痒或者耳朵痛这些症状的话，跟平时没有太大的区别，完全可以在家里用一些药物把它控制的比较好。但是如果症状加重，甚至耳流脓的性状发生了变化，比如一般是稀薄的脓液或者是粘稠的脓液，变成了血性的脓液，或者像豆腐渣一样的，如果出现这种情况，并且疼痛加重，就应该立即到医院去就诊。