腾讯医典她知：身体这个部位凸起要当心！3个动作帮你消除健康隐患( 二 )

“富贵包”不是夺命包！3招教你解决它
针对体态不佳引起的“富贵包”的治疗和预防，更多的是从生活细节方面着手。吃药、贴东西啥的，实话告诉你，基本没啥用。
首先，要消除“富贵包” ，就要停止一切导致脖子前倾的作死行为，抬起头来堂堂正正地做人。
不要总是低头玩手机
办公室电脑屏幕调节至与眼睛持平，距离不要太近
不要维持一个姿势太久，注意活动颈椎和身体
其次，如果有颈肩背酸痛、头晕头痛、上肢麻木等症状，还是要找专科医生拍片确诊颈椎、胸椎是否有问题，如果有问题，还是得及时系统治疗，这样才能从根本上消除富贵包！
另外，在日常生活中，可以做一些帮助缓解颈部肌肉紧张的小动作来预防和消除富贵包，快来学习这3招：
第一招：虚掌拍打后颈部
【腾讯医典她知：身体这个部位凸起要当心！3个动作帮你消除健康隐患】

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第二招：仰头夹肩

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第三招：压门框

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注意：膝盖不超过脚尖
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上述这些方法都不难，难就难在坚持。
但是你想啊，如果长了“富贵包” ，甭管你背了多名贵的包包，看起来还是丑啊！这可太憋屈了！所以，赶紧动起来吧低头族们~
审稿专家：沈彤| 广州医科大学附属第一医院康复科学科带头人，副主任医师
【主创团队】
编辑：王凤灵、陈铮
排版：周舟
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统筹：张宁