『哈尔滨新闻网』“春捂秋冻”如何养生？

《黄帝内经素问 · 四气调神大论篇》：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
【『哈尔滨新闻网』“春捂秋冻”如何养生？】正气内存，邪不可干。中医正气指的是人体的正常功能活动以及对外界环境的适应能力、抗病能力和康复能力，有维护自身生理平衡与稳定的功能，包括了营、卫、气、血、精、神、津、液和腑脏经络等功能活动。邪指的是外界致病因素的泛称。因邪气乘虚而入，故又名虚邪。

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今年初发生的新冠肺炎，因有湿邪为患，病程较之单纯温热类病邪为患，更为缠绵反复，更应注意临床痊愈后的后期调养。中医认为春季的特点是地气以升，天气以降。天气可以是温暖的，但是，冬天刚刚结束，乍暖还寒，地气温度是很低的，所以出现冻人不冻地的现象，故春季不宜过早地脱去棉衣。而秋季正相反，夏季刚结束，地气仍然很暖，虽然天气渐凉，却可以晚些时间添加衣物。
春季的三个月谓之发陈，是推陈出新、生命萌发的时令。天地自然都富有生气，万物显得欣欣向荣。此时，人们应该入夜即睡眠，早些起身，披散开头发，解开衣带，使形体舒缓，放宽步子，在庭院中漫步，使精神愉悦，胸怀开畅，保持万物的生机。不要滥兴杀伐，多施与，少敛夺，多奖励，少惩罚，这是适应春季的时令，保养生发之气的方法。如果违逆了春生之气，便会损伤肝脏，使提供给夏长之气的条件不足，到夏级 ( 季 ) 就会发生寒性病变。

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专家简介
叶田：哈尔滨市新冠肺炎中医药救治专家组成员
主任医师，哈尔滨市中医医院治未病科主任
中华中医药学会治未病分会委员
黑龙江省中西医结合学会第三届治未病分会副会长
黑龙江中医药学会治未病分会常务委员
从事以针灸、脊柱梳理为主要治疗手段的中医治未病工作，在治疗脊柱相关疾病，如颈椎综合征，胸椎小关节紊乱，腰椎间盘突出症以及在治疗神经系统相关疾病如中风、植物神经功能紊乱等疾病方面，获得了良好的治疗效果。