『健身房』在健身房，这几样是小白最喜欢的器械，而这两样是小白和达人共同喜欢的！( 二 ) 健身房|跑步|跑步机|动感单车

这几个动作，三天改变体型；这几个动作，一个星期出腹肌等等。
一系列的各种教程这么火，不正是由于快节奏生活下，什么都想速成的原因吗？
健身先健脑，不听风就是雨，可以这样说，没有哪一个人敢说自己三天五天就练出那么好的身材！
他也仅仅是把自己长期坚持的方法分享给大家的。
毕竟过度的锻炼肌肉得不到恢复和休息，反而还会溶解
（小伙伴别想了，大多数的小白都达不到这个界限）
动感单车，如果姿势不对久了容易膝盖疼（脚的用力方向不对就会伤膝盖）。
铁踏板，注意安全，检查好刹车，做好放松和热身。
还有个位于自由器械区的器材——哑铃。
它也是小白们很喜欢的器械，毕竟杠铃和固定器械不知道怎么使用。
三.哑铃：

文章插图
作为姿势最多的器械，各种奇葩的动作几乎都出自这里。
有时候不得不佩服会员的想象力，每次会员都不会问我怎么做这个，
拿着2.5KG的直接干，嗯，辣眼睛。
因为它的角度可以多变，深受大神的喜爱，特别是它独特的修饰作用。
四.固定器械：运动的轨迹相对的固定，很好上手。
不仅适用于新手前期找感觉，更是适合大神针对性的刺激。