[北京和睦家医院]看图一起学：打喷嚏或咳嗽的正确打开方式

打喷嚏或者咳嗽的时候，可不要用手去捂住嘴巴或者鼻子哦，这样反而会让飞沫传播到更远的地方。
Do not cover your nose or mouth while coughing or sneezing. It enables the contagious droplets to reach farther.
所以，打喷嚏或者咳嗽的正确姿势到底是什么样子的呢？马上告诉您。
How to sneeze or cough with proper respiratory etiquette? Check out the demonstration.

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(备注：短片中的演员身体健康，无发热，无流感症状；咳嗽与打喷嚏均为演示拍摄需要，动作稍有夸张，请读者谅解。）
(Note: The staff in the clips is at great health condition with no fever or flu symptoms. The coughing or sneezing might be slightly exaggerated and only served for demonstration purposes.)
第一步：控制住您咳嗽或者打喷嚏的冲动，并迅速到达纸巾所在位置，抽出1-2张纸巾。Step 1：Hold your cough or sneeze and get 1-2 pieces of tissue

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【[北京和睦家医院]看图一起学：打喷嚏或咳嗽的正确打开方式】第二步：将纸巾覆盖在鼻子和嘴巴上，用双手按压在鼻子两侧，然后就可以放心的咳嗽或者打喷嚏了。
Step 2: Cover the nose and the mouth with the tissue and hold it with both of your hands around the nose, and Let It Go

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第三步：将纸巾受污染的部分朝内稍作折叠后，丢弃在垃圾桶内。
Step 3: Fold the contaminated side inwardly and toss it into a trash can

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第四步：参照文章《看图一起学：世界卫生组织推荐的洗手法》中提到的洗手方法，充分清洁双手。

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情景2：如果身边没有纸巾
Situation 2: If you do not have immediate access to tissue
第一步：控制住您咳嗽或者打喷嚏的冲动。
Step 1：Hold your cough or sneeze

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第二步：抬起左臂或右臂并弯曲，用手肘内侧覆盖在鼻子（打喷嚏）或嘴巴（咳嗽）上，然后就可以放心的咳嗽或者打喷嚏了。
Step 2: Lift your dominant arm ， bend it over your nose（sneeze） or mouth（cough）with the inside of the elbow, and Let It Go

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第三步：参照文章《看图一起学：世界卫生组织推荐的洗手法》提到的洗手方法，充分清洁双手。
Step 3: Clean the hands thoroughly as we mentioned before

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咳嗽打喷嚏的正确打开方式，您学会了么？
Now you’ve learned the proper way of sneezing or coughing.
有时候保护自己和身边的人，只需要一两张纸巾或者及时的抬起胳膊。
Sometimes,it only takes a couple of tissue or the lift of your arm to protect you and your surroundings.