丁香医生■口臭的存在，戴上口罩才了解

最近很多优秀的专家呼吁我们：在家里闷死病毒就是在战斗。我们积极响应号召，用心在家里长膘。
终于在家里熬到复工了，还要在办公室里长时间佩戴口罩。美丽的小脸被遮住一半不说，还可能会闻到难以描述的味道……

本文插图
图片来源：丁香医生设计团队
这股难以描述的味道，可能是我们的口腔细菌在「放屁」。
很多人意识不到自己的口臭，可能是因为口气多源于口腔深处，不戴口罩的时候多半会跟着气息一起吐出去。但你意识不到，并不代表它不存在。
因为口臭的独特性，口臭人士往往在社交中备受嫌弃，而不自知。很多人在这种「嫌弃」中，才开始逐渐意识到自己不可描述的气息。
复工了，不再是远程视频会议，而是面对面地呼吸着彼此的气息。我们把自己收拾整整齐齐，却遗留这个大大的社交 bug 混迹在职场里。
向左滑动，解锁更多口臭尴尬场景

本文插图

本文插图

本文插图
图片来源：丁香医生设计团队
不仅职场遭遇「白眼」，回到家也没好到哪里去，女友回避亲密接触的眼神，甚至连妈妈都开始嫌弃自己。
如何成为人群中真实「口吐芬芳」的宝宝，不再散发恶臭，遭人嫌弃？先了解口臭是如何形成，对症下药才是王道。

本文插图
何剑亮
丁香医生作者
浙江大学医学院附属第二医院
上海交通大学牙体牙髓病学硕士
口臭的成因
口臭有不同类型。
我们一觉醒来，闻到嘴里浓郁的怪味，一般是生理性口臭。它主要因为我们睡觉时，口腔运动量小，唾液分泌少而产生。针对生理性口臭，一般只需要好好刷刷牙，再漱漱口，口气问题就能改善不少。
第二类就是病理性口臭，顾名思义以疾病引起，分口源性和非口源性。事实上， 80%～90% 的口臭，都属于口源性口臭。当我们不注意清洁时，大量的细菌就会口腔安居乐业。他们特别喜欢在很难刷到的犄角旮旯里生存，例如：牙菌斑、牙齿软垢、牙结石、牙齿虫洞里等。快活的他们会产生臭臭的硫化物，作为代谢产物。
当我们患有一些牙龈炎、牙周病、龋病等口腔疾病时，也可能产生口源性口臭。口源性口臭像一个信号，告诉你要开始注意口腔问题了，至少清洁是没做到位的，甚至还可能有潜在的口腔疾病，正在积累「黑暗势力」。
非口源性口臭，包括呼吸道来源、血液系统疾病来源、消化道来源等所致的口臭。通常，由于「肠胃不好」引起的口臭占极少数。例如出现严重的胃酸反流时，可能会有间断的口臭症状。
还有一些其他原因也容易引起口臭，比如：吸烟、吃大蒜、榴莲等气味重的食物。神奇的是，月经期的女性也可能出现口臭问题。

本文插图
图片来源：站酷海洛
向口臭说不
和细菌战斗到底
? 基础清洁做做好：刷牙 + 牙线 + 舌苔清洁
口腔清洁是遏制口臭发生最基本的操作。刷牙则是口腔清洁中的基础，一天两次刷牙必不可少，且每次至少 2 分钟，且推荐使用巴氏刷牙法。