「养胃」你以为你用的方法能养胃，其实是在伤胃，营养师劝你别执迷不悟了 |胃反酸|喝粥|

胃的重要性很多人都知道，它可以帮助机体消化吸收食物。而它的健康和我们每天食用的食物息息相关，如果碰到有问题的食物后，胃会反应让人腹泻，从而排出代谢产物。

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但也会因为人们长期这样做，长期下去，就给胃造成了伤害，让胃逐渐变得脆弱。可人们又想食用好吃的怎么办呢？在这种情况下，就想出了各种养胃方式。
既然吃和胃健康有密切的关系，那么再从吃把胃养回来了，于是有的人就进行了自己的养胃吃饭。殊不知，你用的几种养胃方式很有可能会伤害胃部健康。

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你以为是在养胃，其实是在伤胃：
其中非常经典的养胃方式就是喝大米粥养胃，从古至今，只要是胃不好人们都会多喝粥，尤其是常见的大米粥，可谓是人见人爱。又因为人们在喝完大米粥之后，肠胃确实没有不适感，就让人更加认同这种观念了。
但实际上，人们在多数情况下喝大米粥都是不建议的。唯一可以尝试的人群是刚刚做完肠胃手术的人群，因为肠胃的状态非常差，很难去吃固体食物、坚硬的食物。

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而大米粥属于流食，好消化易吸收，适合在这个状态下食用。如果是正常人喝大米粥养胃，长期食用反而会因为大米粥不用充分咀嚼就能肠胃吸收，胃几乎不用蠕动就可以消化，还容易造成胃动力不足的情况。
并且，还有一类人要特别注意的是，这类人是胃容易反酸的人群，喝大米粥还易导致病情恶化，刺激肠胃就更不利于养胃了。

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还有人养胃会用吃素的方式，认为吃肉会伤害肠胃，给肠胃增加负担。确实，对于每天都喜欢吃肉，还总是喜欢吃肥肉以及大量肉的人，会延长肠胃的消化吸收功能。
同时，还会因为人们在短时间内吃进大量的脂肪，影响机体对脂肪的代谢，甚至是让脂肪堆积在肝脏内，增加非酒精脂肪肝的危险。但人们养胃并非是吃素就能达到我们想要的目的了。

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肉也是人们健康膳食的食物来源之一，如果你一点肉都不吃，在没有摄入脂肪的情况下，给机体供能的物质减少了，也是不利于身体健康的，还有可能造成肠胃功能失调。
【「养胃」你以为你用的方法能养胃，其实是在伤胃，营养师劝你别执迷不悟了】所以，大家养胃没有必要不吃肉，只要适量吃减少肥肉的食用量就可以了，这样做不会影响肠胃健康。