「普照医生」测一测，你是否焦虑吗？医生给你分享解决办法！

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焦虑既是正常人的情绪活动，又是心理疾病的常见症状，既然焦虑存在于正常的活动中，那么，如何判定焦虑是否为病态表现呢？当然要看是有原因焦虑还是无原因焦虑，此外也可用量表自我测定下。

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下面是一个焦虑自评量表，共20道题。检查一下每个题所描述的与你在一周内的情况是否相符。如果某道题描述的情况在一周内没有或几乎没有得1分，有时有且不太严重得2分，大部分时间有且较严重得3分，绝大多数时间或天天都有，则评4分。但是5、9、13、17、19之五个题应反过来记分，即没有记4分，有时有记3分，在部分时间有记2分，天天有记1分。
下面请用第一印象迅速回答并评分：

1、感到比往常神经过敏和焦急不安。
2、无缘无故感到耽心。
3、容易心烦意乱甚至感到恐慌。
4、我觉得我的身体好像被分成了几块，支离破碎的。
5、感到事事都很顺利，不会有倒霉的事情发生。
6、四肢抖动震颤。
7、为自己头痛、颈痛及背痛而烦恼。
8、感到无力，容易疲乏。
9、感到很平静，能安静地坐下来。
10、感到心跳得很快，即心慌。
11、阵阵眩晕或头昏。
12、有晕倒的感觉或曾经晕倒。
13、吸气和呼气都很容易，没有费力的感觉。
14、手指和脚趾麻木或刺痛。
15、患有胃病和消化不良，时常为此烦恼。
16、必须时常排尿（尿频尿急）。
17、手总是温暖而干燥的。
18、觉得脸发烧发红。
19、容易入睡，晚上睡眠很好。
20、做恶梦。

对每题评完分后把20个题的得分加在一起，如果总分在28分以下，说明没有什么焦虑情绪；如果总分在29-36分之间，则说明有了超出正常水平的焦虑，如果高于37分则最好去找医生。请注意，只评最近一周内的情况，不要夸大或缩小事实。

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焦虑症又称焦虑性神经症，是一种以焦虑为特征的神经症。中医认为，长期精神压力是发病的主要原因，而逍遥散是治疗该病的常用方剂之一。

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一年前，病人刘某某无故失眠。有时他整夜不睡觉，有时做噩梦。他很快就被噩梦惊醒了。醒来后，他心悸、出汗、做噩梦的时间很长。白天，常常感到沮丧，被一些日常琐事折磨得要死，无缘无故地生家人的气。事后，觉得很累，对什么都不感兴趣。求医途径多，市内一家医院诊断为焦虑症，中西医服用不计其数，效果不佳。
平时，他食欲不振，叹气叹气。他感到心灰意冷。他的表情淡漠，舌淡、舌苔白滑，脉弦。
中医辨证分型：肝气郁结、疏泄失常、木郁克土，脾胃虚弱、气血生化之源缺乏、心神失养。治疗方法上疏肝解郁，健脾胃，补气血，养心安神为主。
患者第一次随访：服药后睡眠增强，精神好转，食欲稍好，舌脉与以前一样。该药已切入病情，效果还可以，原方继续。
患者再次前来就诊：服药后症状持续改善，日常行为与正常人基本一致，睡眠基本正常，舌淡苔白，脉弦。这种顽疾一时难以停止工作，应以慢治为主，其次是逍遥丸和人参归脾丸。经过一年的随访，病情基本稳定。