美味菜肴20道精选,营养下饭菜,好吃不油腻,让家更有味道( 三 )


3、煎至外皮两面泛黄;
4、倒入可乐没过鸡翅即可;
5、加入酱油、大料、葱段、姜片,大火烧开后转小火;
6、炖至汤汁浓稠即可。
微酸双脆
 美味菜肴20道精选,营养下饭菜,好吃不油腻,让家更有味道
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原料:酸坊藠头300克,酸坊黄瓜200克。
调料:盐3克,味精2克,香油3克,豆豉10克,纯猪油100克。
制作:
1.将原料切碎备用。
2.将猪油倒入锅中烧热后,倒入豆豉炒香。
3.将主料倒入锅中煸炒并调味。
4.将主料炒香后,淋香油出锅即可。
蕨菜拌皮蛋
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食材:蕨菜250克、皮蛋250克、蒜末、盐、味精、料酒、香油、辣椒油
做法:
1、将蕨菜择洗干净,放入沸水锅中焯透,捞出过凉,沥干水分,切成3厘米长的段;
2、加入蒜末、盐、味精、料酒、香油、辣椒油,拌匀装入盘内;
3、皮蛋洗净后剥去蛋壳,切成橘子瓣形状,与焯好水的蕨菜拌匀即可食用。
柠檬可乐鸡翅
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做法:1.鸡翅洗净,前后各划一刀,加入料酒和生抽腌制鸡翅20分钟左右,腌制时的料酒和生抽不要倒掉。准备配料,葱切碎,蒜切片,柠檬切片去籽,备用。
2.锅中加适量油,到七成热(看到有烟),将腌制好的鸡翅煎至两面金黄捞出,可以用吸油纸吸油备用。
3.锅中热少量油,放入葱花和蒜,炒香,然后放入煎好的鸡翅,翻炒,加入可乐没过鸡翅,烧开,把腌制鸡翅时使用的生抽料酒倒入,可以再适量加一些生抽料酒,撒一点胡椒粉(可以根据个人口味放一点盐),改小火慢炖15到20分钟,之后大火收汁。
4、然后加入柠檬翻炒,放入白芝麻,最后加一点鸡精提鲜,一道美味得柠檬可乐鸡翅就可以出锅了。盛盘后撒点葱花即可。
清炒胡萝卜杏鲍菇
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用料杏鲍菇;胡萝卜;青椒;姜;葱;盐;生抽
做法杏鲍菇胡萝卜切滚刀块,青椒切块,姜切片,葱切葱花
锅里倒油,烧热倒入葱花和姜片爆香,再倒入杏鲍菇胡萝卜,煸炒到杏鲍菇发软
倒入生抽,调入盐翻炒均匀
大火把锅里炒出的水收一下
放入青椒炒断生即可
蒜蓉空心菜
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材料:空心菜; 蒜;鱼露;
做法
1、嫩的空心菜连梗带叶摘下,洗净,蒜剁成末;
2、锅内烧开水,放点油和盐,加入空心菜迅速焯下捞起。
3、另起锅小火爆香蒜末,趁热倒在空心菜上,洒上鱼露拌匀即可
海鱼滑蛋
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做法:海鱼去除鱼刺和鱼皮之后切成小块儿。
油锅多放点油,烧热之后,放在油里炸上10秒钟,迅速捞出控油。
待鱼肉变温之后打入两个鸡蛋进去搅拌均匀。
锅里放入2碗清水,加入少许生抽和蚝油以及食盐大火烧开,烧开之后把冻豆腐放进去煮上3分钟煮透。
最后把海鱼鸡蛋液倒进锅里,不要着急翻锅底,定型之后再慢慢搅开,炖上1分钟。
白汤营养丰富补钙,脂肪低,孩子女人吃都很好。
蒜油拌茄子
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材料:茄子,大蒜,酱油,辣椒粉,糖,胡椒粉,食用油
做法:
1、茄子洗净放入蒸锅,用大火蒸15分钟左右
2、取出沥干水分,剥掉茄子皮,将茄子用手丝成长条放入碗中