健康：助你摆脱水桶腰，越吃越瘦的13种食物，常吃刮油清脂，减肥瘦身 |保健|饮食|

【助你摆脱水桶腰，越吃越瘦的13种食物，常吃刮油清脂，减肥瘦身】
从古至今，女人都十分注重自己的身材，现如今大多数女人都开始管理自己的身材，在意自己的身材，平日里也想尽了各种办法来减肥，甚至有一些女人通过节食来达到瘦身的目的，实际上女人减肥还是要按时吃饭，按量进食的，女人若想要减肥，是可以通过饮食来调理的，在日常一定要保持一个低脂低盐饮食的好习惯，尽量少吃一些热量比较高的食物。尤其是一些膨化食品和油炸食品千万不要再过多食用。下面我就来为大家介绍一下减肥应该吃什么吧。

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玉米
很多人都喜欢吃玉米，它是一种我们生活中常见的粗粮，而且含有丰富的粗纤维。如果在平时能够经常吃一些玉米，对肠胃的蠕动是有帮助的，能够促进消化，改善便秘，再加上玉米中的物质能够促进蛋白质胆固醇的代谢，加速体内的毒素和垃圾排出，所以说这也是“越吃越瘦”的食物，想减肥的朋友不妨吃一些，或助你摆脱“水桶腰” 。
藜麦
原产自南美洲的食物－藜麦，除了富含人体所需的丰富蛋白质和膳食纤维外，更不含有易诱发人体产生过敏反应的麸质成分。最重要的是，根据米兰大学的一项研究指出，适度食用藜麦比小麦或大米更有助于增加饱足感，达到控制、抑制食欲、帮助减重的效果。
葛根
葛根，是一种天然的健康营养品，对女人有很大的益处，葛根中含有丰富的蛋白质和异黄酮，女人可以将葛根来代替主食，晚上吃一些，能够帮助女人控制体重，有利于新陈代谢的功能，帮助身体排毒排污，同时对预防三高也有很好的帮助。

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木瓜
木瓜是一种非常营养的水果，很多人了解木瓜是听其有丰胸的效果，但实际上木瓜除了能够丰胸以外，还能够减肥，木瓜中含有一种特殊物质，能够有效地分解蛋白质、糖类，帮助女人排出体内的毒素，促进体内的新陈代谢功能，所以女人想要减肥，可以经常吃一些木瓜，来减掉腹部的赘肉。
豆类
豆类食品虽是淀粉类食物的一种，但其含有淀粉属于“抗性淀粉” ，并不会被人体小肠吸收而，转换为囤积在身体里的脂肪。且根据美国普渡大学科学家2010年进行的研究发现，适度食用营养密度高的豆类食物，有助增加饱足感、降低食物，减少过多热量的摄取。
肉桂
常被运用在咖啡中或帮苹果派增添风味的肉桂，也是另一个可提高新陈代谢的香料。美国农业部研究发现，吃东西时加入1/4至1茶匙的肉桂，可提高人体代谢糖份的能力达20倍，减少糖份转化成脂肪囤积的机会。

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草莓
草莓不仅看起来颜值高，它的口感也很好，很多人都喜欢吃草莓。因为草莓中含有丰富的花青素，还含有果酸以及有机酸，这些物质有利于人体内毒素的排泄，可以减少脂肪的堆积，从而达到减肥的效果。这么好吃还会瘦的食物，你知道吗？
【健康：助你摆脱水桶腰，越吃越瘦的13种食物，常吃刮油清脂，减肥瘦身】菠萝
菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶，而这种物质能够有效的溶解脂肪，所以说菠萝也是“越吃越瘦”的食物，菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维具有较好的吸附性，能够缓解便秘，帮助促进肠胃消化，经常吃菠萝，想摆脱“水桶腰”或许不是难事哦。