30岁的我终于明白：自己的内向，是“装”的奠基人|周朝|儒学|周武王|古圣|周公|孔

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关于内向和外向，有个著名的笑话：
“外向的工程师是什么样的？他们跟你讲话的时候，会望着你的鞋子而不是自己的鞋子。”
如果把所有性格特质做个排名，估计内向是最不受人待见的了。眼神躲闪、喜欢独处、一说话就脸红，似乎成了内向者身上的标签。
对内向者的偏见，大胡子弗洛伊德的“功不可没”。
在他的著作中将内向这个概念，描述成带有负面意义的自恋，而给予外享健康、正面的评价。但是随着大脑科学的发展，
研究者发现，内向人群中有30%的成员，其实同样渴望与他人交流，只不过习惯自我设限，不敢迈出第一步。
如果你是喜欢一个人独处的内向者，这没什么不好。
不过，如果你也是看似内向，但是渴望与外界交流的“假性内向者”。那么，这本《
走出内向：给孤独者的治愈之书》
可以祝你一臂之力。

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作者是华裔作家杰茜卡·潘，这本书完全是她的个人经历：如何从腼腆内向的小透明，修炼成可以表演脱口秀的社交明星？
“外向者的一个显著特征便是他们喜欢与别人待在同一个空间里，享受互动和聊天带来的快乐。而对我来说，和别人聊天时要理解的东西、需要耗费的经历实在太多了，简直难于上青天。”
不过，和很多享受孤独的内向者不同，杰茜卡·潘从小就意识到自己内向性格，但她始终憧憬着一种更辽阔的人生。这种内耗的状态，让她一直处于纠结之中。
在北京做采访人员时，面对镜头她总是无法做到从容淡定，头冒冷汗，心跳加速，语无伦次，最后不得不仓皇离职。
定居伦敦之后，她再次失业，随着最亲密的朋友搬离，她连个说知心话的人都没有。她在内心不甘：
如果一直这么内向的话，是否会错过那些未知的精彩？
作为一个行动派，她开启了“外向的一年”计划，尝试过一种新的生活。
【30岁的我终于明白：自己的内向，是“装”的】02
1921年，著名的心理学家荣格第一次描述内外向两性格：
内向性格者的精神能量流向内部，外向性格者则流向外部。
对于内向的杰西卡来说，纵使雄心万丈想要改变自己，迈出第一步也是艰难。毕竟，她连和陌生人搭讪都不敢。
思来想去，杰西卡去求助了波士顿大学心理治疗实实验室的主任，霍夫曼。专家和她说，“暴露疗法”是治疗社交焦虑的关键。通俗点说，就是
直面你的恐惧
。
杰西卡鼓足勇气，在伦敦站台上询问陌生男人，英国女王是谁？……事实证明，和陌生人搭讪并不会让自己“社死”，反而让她更有勇气继续探索外向者的精彩世界。
接下来，她参加人际关系培训班，在飞机上主动出击和别人聊天，通过社交软件寻找新好友，在大庭广众下表演脱口秀，来一次说走就走的单人旅行，登上爱丁堡国际艺术节，组织一次朋友聚会。
这些都是杰西卡不断突破“底线”，在成为一名“进击的外向者”的过程中所经历的全新体验。

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天生我才，其实性格并没有好坏之分。杰西卡一再强调，性格平等，只不过是长期的内向经历，给她带来一些不好的人生体验。这也是她决心改变的契机。
“我希望成为自己钦佩的那种人——敢于冒险，勇于尝试新鲜事物，面对重大问题能深思熟虑而不是做简单的选择题。”
她并没有一味鼓吹外协变成外向者的好处，只是坦然写下了自己的全新体验。能决定你心之所向的，只有你自己最打动我的一句话，是杰西卡的朋友，心理学家尼克说的：
“没有人会主动挥手，但所有人都会回应你的挥手。”
尼克也是一位天生内向者，但是他很享受假装“外向”的过程，并且乐在其中。
也许说了这么多，你还是会迷惑：我感觉自己内向很好啊，为什么要改变呢？