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早餐喝多了豆浆和牛奶，总想喝点其他，我给姑娘做过黑芝麻糊，姑娘喝了一段时间也不是太喜欢了，于是熬粥吧，熬粥我们家晚上喝的比较多，也许这是农村人早已形成的习惯吧，晚上一碗稀饭，搭配着馒头，感觉就很舒服呢，由于早晨时间有限，所以有点不想熬粥了，其实仔细想早餐喝粥确实是个很不错的选择，香香滑滑的粥慢慢吹的温热喝到肚子里真的非常的舒服！不过大多数人早上喝粥都是在早餐店里买的，因为早上的时间比较匆忙，再加上起床比较晚的话在短时间内也是煮不好粥的，所以还是直接到早餐店里卖粥要方便很多！于是我也总结了一些小技巧，只要半小时就可以做好的粥，或者提前一晚上做好，早晨起来热一热就好

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【 早餐喝多了豆浆和牛奶，晚上一碗稀饭，香甜可口营养足，还简单】早晨起来，你先把小米淘洗干净，用水继续泡着小米，锅中加水，开火，此时你可以把南瓜切好，切好的南瓜直接倒入锅中，水刚刚开就可以直接倒入泡过的小米了，大火煮，等到粥开始有翻滚的迹象，就转小火，前前后后也就半小时时间，如果你熬的粥比较少也就15分钟吧，一点都不费事的，而且这样熬出来的粥还特别的粘稠有食欲呢！小米含有其他粗粮中没有的B群维生素和胡萝卜素，对小宝贝的饮食消化非常有帮助，而且小米中的营养也比较容易被人体吸收，特别适合消化功能较弱的儿童食用喔。搭配了南瓜丰富的膳食纤维，也可以调整挑食的孩子便秘状况和B群维生素的取

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准备食材：南瓜、小米、清水、食用油、枸杞1、南瓜适量去皮切成小片，碗中的小米用水淘洗干净，浸泡。

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2、锅中加入适量的清水，把南瓜片放入锅中

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3、待水煮开以后，倒入小米

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4、淋入少许的食用油，不仅防止溢锅，这样煮出来的南瓜粥，更金黄粘稠好喝呢！米和水的比例一般为1比15，锅中放下小米的时候开大火并且盖上盖子，等锅里的水不断的在沸腾的时候，这个时候盖子就要留一个口出来透气了。现在改成小火慢慢的熬制米汤！大概只需要开小火慢慢熬个半个小时左右就差

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放入一把枸杞，不喜欢的就不需要放了，直接喝就可以了！

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金黄香甜的南瓜粥就熬好了！

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姑娘很是喜欢，早晨一碗小米粥再加上一个包子，肚子里吃的很是舒服！
本文相关词条概念解析：
早餐
早餐又称早点、早饭。人们不仅要吃早餐，而且还要高度重视早餐的质量。有人认为：“早餐是金，午餐是银，晚餐是铜”。每天坚持吃营养早餐，则是延年益寿的要素之一。早餐，犹如雪中送炭，能使激素分泌很快进入潮高，并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源，犹如解冻的“电源开关”，及时地给大脑接通了活动所需的电流。“吃你的早餐。这是一天中最重要的一顿饭。“。

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