#超级丁医生#三月份，除了新冠，孩子们还得当心这几种传染病( 三 )

3、良好的卫生习惯
小朋友们要保持学习、生活场所的整洁，定期打扫，不要随意堆放零食和垃圾等，注意居室的环境卫生。用过的玩具一定要及时消毒。
饭前便后、玩玩具以后、以及外出归来时候，一定要按规定程序采用流水七步洗手。打喷嚏、咳嗽和清洁鼻腔应用卫生纸遮掩，用过的卫生纸不要随地乱扔。
经常洗头洗澡，勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥，不随地吐痰，家庭成员个人卫生用品请单独放置，切勿混用。
4、加强锻炼，提高免疫力
春天人体新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的好时机，应积极参加体育锻炼，在家里可以选择跳绳、跑步机、健身操、深蹲、仰卧起坐、俯卧撑等。
可以在家长的陪同下到人员少的空旷郊外呼吸新鲜空气，每天锻炼可以使身体气血畅通，筋骨舒展，体质增强。
在锻炼的时候，必须注意气候变化，要避开晨雾风沙，要合理安排运动量，进行自我监护身体状况等，以免对身体造成不利影响。

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5、注意休息、生活有规律
小朋友不能熬夜，要保证充足的睡眠，每天至少要保持8小时以上。
但也要注意生活规律，不睡懒觉，做到早睡早起，每天10点之前睡觉对提高自身的免疫力、抵抗力有好处。
要合理安排好作息，做到张弛有度、劳逸结合，无论学习或其他活动使身体劳累过度，必然导致抵御疾病的能力下降，容易受到细菌、病毒的侵袭感染。
6、衣、食细节要当心
春季气候多变，乍暖还寒，若骤减衣服，极易降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易侵入。必须根据天气变化，适时增减衣服，切不可一下子减得太多。
合理安排好饮食，饮食上不宜太过辛辣，太过则助火气，也不宜过食油腻。
要减少对呼吸道的刺激，如不吸烟、不喝酒，要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。
7、患病及时就医
由于春季传染病初期多有类似感冒的症状，易被忽视，因此身体有不适症状应及时就医，特别是有发热症状，应尽早明确诊断，及时进行治疗。
如果确定为传染病，应根据情况立刻采取住院或者居家隔离措施，以免范围扩大，传染给别人。

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再次提醒大家的是，当前防控新冠肺炎疫情，一定要做到：
上班少串门，
开窗勤通风。
出门戴口罩，
不去人多处。
见面少寒暄，
用餐错峰时。
喷嚏用肘挡，
回家勤洗手。
膳食多平衡，
每天按时睡。
居家要锻炼，
增强免疫力。
大家齐防控，
病毒无藏匿。