神经衰弱|降压又安神！食物中的“降压好药”，三高人群可常吃

春季昼夜温差大
很容易引起血压波动
哪些食物可以调节血压平衡呢？
今天，大厨们就来给大家支支招
【 神经衰弱|降压又安神！食物中的“降压好药”，三高人群可常吃】【健康厨房】

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01
芹菜木耳魔芋

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芹菜、黑木耳是家中常见的食材，配上魔芋，只需用最简单的烹饪方式，就能做出一道清淡爽口的家常菜。
食材
芹菜|黑木耳|魔芋
（以上食材可根据个人口味酌情增减）
步骤
步骤一：
锅中烧水，加入适量盐，依次放入黑木耳、魔芋、芹菜焯好水捞出备用。

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步骤二：
热锅倒油，爆香姜末，放入所有食材，加入适量盐翻炒均匀出锅装盘。

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小贴士
芹菜中含有的芹菜素和芹菜苷，可以有效软化血管、降低血压，预防神经衰弱等。

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02
香椿鸡蛋

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春节一过，又到了采摘野菜的季节，而现在正是吃香椿的时候，与鸡蛋搭配，软嫩鲜香，营养又可口。
食材
香椿|鸡蛋
（以上食材可根据个人口味酌情增减）
步骤
步骤一：
碗中加入鸡蛋、适量盐搅匀，香椿改刀切碎与鸡蛋液混合搅拌备用。

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步骤二：
热锅倒油，放入鸡蛋液翻炒至凝固出锅装盘。

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小贴士
香椿被称为“树上蔬菜”，是香椿树的嫩芽。其性平，味苦、涩，归肝经，胃经和肾经。具有清热解毒、健脾开胃、美容养颜的功效。对于神经衰弱导致的失眠多梦也有辅助治疗功效。

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春天来啦
柔柔的风里透着花的味道
春风一吹，头发都在开心
选择一个合适的地方
带着准备好的美食
享受阳光照在身上暖洋洋的感觉
这大概就是春天该有的样子

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