真正的懒人早餐，做一次7天不用早起，5分钟出锅，营养又美味开胃|年夜饭|光盘|蒜蓉|食材|不腻|素菜

为了更方便地阅读到，我分享给大家的美食制作方法，可以点击我的头像关注我哦。
过了一个春节，整个人都变得非常懒惰了，现在上班早起就是一个很大的问题，更别提做早餐了，但是，我们一定要保证家人的正常饮食，这对每个人的健康都非常的重要，所以不管怎么样还是要制作早餐。所以今天就来给大家分享一款比较有特色的早餐饼，保证这个做法非常的简单，早上5分钟就可以出锅，而且吃起来，特别的过瘾，营养丰富，又美味，全家人都特别爱吃。

文章插图
不过普通的早餐饼，已经让孩子失去了兴趣，而且口感也比较单一，吃起来不过瘾，所以今天给大家分享一款比较特别的早餐，特别在哪里呢？首先是从颜色上来看，变成了绿色的早餐饼，主要是因为我家孩子非常不喜欢吃蔬菜，为了让他吸受营养吸收的更加全面，我通常会把蔬菜做着各种各样的面食里面，这次我就把菠菜做进了早餐饼里面，按照手抓饼的方式，做出来完全没有菠菜的味道，而且，还让手抓饼的颜值有了提升，口感酥脆又柔软，好吃又解馋，孩子不仅不讨厌，还特别的喜欢，如果家里有孩子不爱吃蔬菜的，可以试试这样做，酥脆又柔软，当成早餐好吃又省事儿。

文章插图
用菠菜制作手抓饼，比较有特色，口感一流，酥脆又柔软，不管是直接吃还是搭配任何食材来吃都是超棒的选择，每次做菠菜手抓饼的时候，我会制作出7天的量，这样，一星期都不用早起，每天早上花费5分钟，烙出来一个手抓饼，再加上鸡蛋，火腿，生菜，卷起来简直太完美了，这种吃法不仅适合早餐，当成正餐夜宵都超级棒，这款菠菜手抓饼非常适合家庭食用，营养更加丰富，比买的好吃多了，真正的懒人早餐，做一次，7天不用早起，5分钟出锅，营养又美味，一起来看看具体做法吧。

文章插图
菠菜手抓饼。
食材：菠菜，面粉，食盐，五香粉，鸡蛋，香肠，生菜，自己爱吃的酱。
第1步，我们先准备适量的菠菜，清洗干净，锅中先烧上一锅热水，水开之后加入一勺盐，然后再加入洗干净的菠菜，焯水，加入盐可以让菠菜保持翠绿。

文章插图
第2步，焯过水之后捞出来过一遍凉水，挤干水分，然后再放进破壁机中，加入适量清水，打成菠菜汁。

文章插图
第3步，400克面粉中加入一勺食盐增加筋性，然后再倒入菠菜汁，搅拌成面絮状，然后再下手揉成团。

文章插图
第4步，揉成团了之后直接放在案板上搓长条，分成小面剂，把每一个小面剂搓长，然后放进盘子里表面刷上一层油锁住水分，盖上保鲜膜，松弛40分钟。

文章插图
第5步，制作油酥，三勺面粉，半勺食盐，半勺五香粉，搅拌均匀，浇上热油，调成比较稀的油酥。

文章插图
第6步，小面剂松弛好了之后拿出来一个按扁，然后擀成长方形的薄饼状，抹上适量的油酥，然后像折扇子一样折起来，拉长，再从一头卷起，然后再松弛一会儿。

文章插图
第7步，松弛好了之后直接擀开擀成薄的圆饼状，如果做得太多，我们用保鲜膜隔起来放进冰箱里冷冻就可以了，每天早晨拿出来不用解冻，直接煎制。