【这几种食物是“隐形甜食”，很多人却不知道，图四有人还当减肥餐】第一种就是蔬果干了，现在很多人都喜欢买些蔬果干吃，因为这样被直接烘干的蔬果干还保留了营养成分，但其实你们知道吗？我们平时吃到的蔬果干表面在烘干的过程中是加了很多糖和其他的添加剂，否则不可能保存那么久，也不会那么好吃。而且很多蔬果干其实都是通过油炸脱水的，这样的食物看似健康，事实上却是高糖的代表。
第2种隐形甜食就是面包了，很多人都说面包里边不会放多少糖，吃了也不会长胖，事实上外国人为什么那么胖？就与他们长期食用面包有很大的关系，不会发胖的面包指的是全麦面包，在面包里面是没有添加任何的其他成分，但是我们平常吃的面包并不是这样，通常添加了很多的黄油，糖。如果你在减肥期间的话，千万不要食用这种食物。
第三种就是纯牛奶了，很多人都认为纯牛奶喝了不会发胖，因为一点糖都没有放，事实上纯牛奶本身里边本身就是含有一定的糖分，还有脂肪，所以也是一种隐形甜食，喝脱脂牛奶才不会长胖。
第四种就是市面上的各种速食燕麦了，燕麦片被人们当作是最理想的减肥佳品，所以很多人在减肥的时候都会购买燕麦作为自己的主食，但其实你知道吗？我们买的燕麦只能称为是速食燕麦，而不是真正的纯燕麦片，比如说像我们买到的水果燕麦片，椰奶燕麦片，红枣燕麦片等，这些里边都含有大量的糖分，绝对是隐形甜食，很多人不知道，减肥期间食用，简直就是火上浇油！

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