开开心心|原来孩子才是最适合你的“心理咨询师”

心理咨询技术并不像我们想象得那么难,如果你注意观察,你会发现其实在生活中我们每时每刻都会用到一些专业的咨询技术,希望这样的分享可以启发到你。
文|树辉
大年三十,为了给家人做一顿丰盛的年夜饭,我下午三点就钻进了厨房。看着菜单上列的一道道菜,本来成竹在胸,谁料我犯了“轻敌”的老毛病。
毕竟一年到头做不了几次饭,而且菜单上有几道菜是我没做过的,所以做得有些慢。两个小时过去了,我已是汗流浃背。电视里新闻联播的片头响起,我检查了一下菜单,竟然还有三道菜没做,我有些抱歉:恐怕春晚开始之前没法开饭了,在一旁择菜的儿子说话了:“爸爸,我们再炒一个菜就可以了,这些菜已经很丰盛了。”我还嘴硬:“那可不行,我还有几个菜没做。”
儿子说:“那我们可以明天再做,我和妈妈也都累啦,休息一下,开开心心地吃年夜饭看春晚多好!”听儿子这么一说,我松了一口气,爱人也看着我点点头。年夜饭摆上桌,我还是有些不开心,本以为这些年已经历练得很沉稳了,没想到又犯了老毛病。更重要的是,平时太忙,本想好好补偿一下却没做好,不免有点沮丧。儿子看了看我,给我夹了一块鱼说:“我得好好犒劳一下老爸,忙了一下午,把我爱吃的菜都做了。”
听儿子这么说,我才注意到满桌子的菜,可不是,儿子点的几个菜都摆上桌了,虽然这顿年夜饭没能按照菜单完成,毕竟把孩子点的菜都做好了,过年最重要的不就是让孩子开心吗?这么一想我彻底释然了。

文章插图
作为一名心理咨询师,我经常被我的朋友问到,生活中我是怎么和自己的孩子相处的,我知道他们是想问,我是如何教育孩子的。让我感到最开心的是,我从来没有用我所掌握的心理学知识教育孩子,我只是在用我所学到的这些知识,在觉察我的孩子是如何启发我、影响我的。
儿子今年八岁了,生活中他经常会用自己特有的方式影响到我,我也经常能敏锐地觉察到这些。和他在一起所经历的这些瞬间让我感到很宝贵,有些东西会被我整理好,应用到我的工作中。当我尝试着用孩子影响我的方式去帮助我的来访者时,每次都会收到意想不到的效果。
试想一下,如果一位来访者和我有相似苦恼,他可能会这样和我抱怨:“我不是一个好父亲,平时忙得不可开交也就罢了,好不容易给家人做一顿年夜饭还做不好……”面对这样的情境,如果仅仅用心理咨询技术来应对,我会让我的来访者看到他已经尽力了,做饭并不是他擅长的,能做到这样已经很不错了,我只能以此减轻他的内疚感。

文章插图
有了这段经历之后我就可以选择其他方式,我可以问问来访者有没有注意到爱人和孩子的反应,家人是和他一样不开心呢,还是一直在鼓励他。我也可以和他分享我的经历,让他看到重要的不是按计划把年夜饭做好,而是可以一起开开心心地过年,我可能也不忘和他调侃一句:“看来过于自恋,经常犯轻敌的错误是我们男人的‘通病’”,以此来增进我们的关系。
相信这样的咨询效果一定会很好,因为我跟来访者的对话很自然,最重要的是每一句话都源自生活,里面没有一个专业术语。虽然这里没有心理咨询的专业术语,却蕴含着一些很重要的心理咨询技术。在儿子和我的对话中,他使用了一个很专业的咨询技术,叫做“面质”
什么是面质呢?简单说就是转移注意力。
我为何如此想要做好一顿年夜饭呢?其实我是想减轻自己的内疚感。所以在无法准时完成时,我心里不免有些烦躁,这时候孩子告诉我,是不是按照计划做好了年夜饭不重要,重要的是我们一家人在一起要开开心心的。你看,和孩子一比,我的心眼儿太小了,当觉察到这一点,我一下感觉轻松了许多。
吃年夜饭的时候儿子告诉我他爱吃的菜都上桌了,这就是一个更好的面质了,也就是说我对他所要表达的心意他都收到了,这让我感觉彻底轻松了。如果这样的对话发生在咨询中,我所得到的就是两个高质量的面质。

文章插图
心理咨询技术并不像我们想象得那么难,如果你注意观察,你会发现其实在生活中我们每时每刻都会用到一些专业的咨询技术,希望这样的分享可以启发到你。
【 开开心心|原来孩子才是最适合你的“心理咨询师”】你可以关注一下日常生活中你的爱人、孩子是如何跟你互动的。我曾建议周围的一些朋友做类似的尝试,他们都会很惊讶地反馈,原来他们忽略了太多孩子对自己的重要启发和影响。如果你能做这样的尝试,你会发现,其实你的孩子是最适合你的“心理咨询师”。