香而不腻的几道家常菜,好吃到流口水,美味简单营养,学会露一手


 香而不腻的几道家常菜,好吃到流口水,美味简单营养,学会露一手
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封飘香鲫鱼食材:土鲫鱼1条约500克,蒜茸30克,葱花25克,洋葱丝10克。盐3克,味精2克,孜然粉3克,菜籽油10克,李锦记豉油6克,辣椒粉3克,高汤300克。做法:1、将土鲫鱼从背上开刀,去内脏,打好花刀,抹少许盐入味备用。2、锅烧热,放菜籽油,下入腌制好的土鲫鱼,两面煎黄,然后加入蒜茸、豉油、味精、高汤烧制10分钟,收汁后撒葱花、辣椒粉,起锅装盘即可。
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【秘制嫩腰片】【制作食材】猪腰、黄瓜、圣女果、盐、酱油、醋、熟白芝麻【方法及步骤】1.猪腰洗净切片,切成麦穗花刀;黄瓜洗净切片;圣女果洗净对半切开。2.猪腰入沸水中烫熟,捞出放凉,倒入盐、酱油、醋和白芝麻拌匀。3.将黄瓜片和圣女果沿着盘子摆放一圈装饰好,中间倒入腰花即可。
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香辣鸡煲食材:鸡腿,柿子椒,洋葱,胡萝卜,西芹,色拉油,盐,葱,姜,蒜,花椒,干辣椒,老抽,郫县豆瓣酱,白芝麻,白糖1、鸡腿肉斩块备用,青椒(或尖椒),洋葱切块。2、胡萝卜切厚片,西芹切斜刀在干锅或砂锅中垫底。3、平底锅中不放油,鸡皮朝下,用中小火煎出油分——能出不少哦。4、鸡皮油分出来之后,大火翻炒至变色,下郫县豆瓣,少量老抽和糖。5、再翻炒一会,鸡肉会出水,如果出水不多,可以稍加一点汤,没过鸡肉的一半即可。6、盖上锅盖用中火焖着,把水分煎干。根据口味加或者不加盐。郫县豆瓣本身有咸味,此时放入切好的洋葱和青椒(或尖椒)放入锅中拌匀即可关火(蔬菜不必炒熟)。7、另取一锅,烧热稍多一点的油,炒香葱姜蒜。再放入花椒和干红辣椒翻炒到出香,关火。把这些盖在刚才的鸡肉上面,再撒上白芝麻。
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大蒜烧肥肠食材:肥肠250克青红椒2个小料葱姜蒜香料八角,桂皮,干辣椒,调料盐糖味精,黄酒,耗油,郫县豆瓣酱,香油,生抽,陈醋1、将大肠处理干净,漂洗2、用香料,小料,黄酒将大肠加水烧开,烧开后用高压锅压30分钟3、大肠改刀成条,青红椒切条,大肠焯水4、炒香郫县豆瓣酱,加水,去出辣椒壳物5、炒香小料,香料,放入大肠,黄酒,生抽耗油调味收汁勾芡,放入青红椒,淋上油即可