天冷了，这美味女人要多吃，简单一做，滋补养颜，女人越吃越漂亮酱油|家人|鲜香|下饭|出门|炒蛋|中薪

圈姐美食每天分享营养健康的美食天冷了，这美味女人要多吃，简单一做，滋补养颜，女人越吃越漂亮

文章插图
天冷了，这美味女人要多吃，简单一做，滋补养颜，女人越吃越漂亮萝卜干焖黄豆材料：萝卜干100g、黄豆50g、油、豆瓣酱2茶匙、花椒粉1/2茶匙、红辣椒4个、生抽1茶匙、葱1小段、姜2片做法1.黄豆提前一夜泡好，萝卜干泡软，冲洗两遍，切小段儿，葱姜切丝；2.锅里倒油，待油六成热后，加入花椒粉、红辣椒、葱姜丝爆香；3.放入萝卜干，加豆瓣酱，翻炒均匀；4.再放入黄豆翻炒两分钟，生抽增鲜，加少量的水，小火焖一会儿即可出锅。

文章插图
辣炒鸡丝材料：鸡胸肉，胡萝卜，尖椒，植物油，郫县豆瓣酱，食盐，葱，料酒，姜，胡椒粉，蒜，淀粉，白糖1、鸡肉顺着肉丝的纹路切成筷子粗的丝；放在盆内，加入胡椒粉，料酒拌匀，加入淀粉抓匀（如果比较干，淋入少许水）腌制10分钟2、尖椒，胡萝卜切丝；锅加油烧热，下入郫县豆瓣酱小火炒至出红油；下入葱花，姜末，蒜片炒香；下入肉丝中小火炒制肉丝变白3、下入尖椒丝，胡萝卜丝，盐，白糖，淋入少许水（防止糊锅)翻炒至尖椒颜色变深，即可盛出装盘

文章插图
蒜苗炒羊肉食材：蒜苗、羊肉、红青辣椒、油、盐、生抽、花椒粉、味精、淀粉、姜1、把蒜苗洗净切段、姜切末。2、红青辣椒洗净切丝。3、羊肉切丝，用花椒粉、生抽、淀粉拌均匀，油在拌均匀腌制10分钟左右。4、热锅凉油，油热7成下羊肉翻炒出香味捞起。5、热锅凉油，油热8成下姜末，红青辣椒、蒜苗头翻炒出香味。6、下羊肉翻炒均匀，加盐、生抽、蒜苗叶子翻炒均匀即可。任何食材都是要均衡搭配才好！不能过量的食用，把握好量，不然好处再多，都有可能变成坏处，合理安排，健康饮食。这也是正确的建议。我是圈姐美食，想了解更多健康养生的美食知识请关注我，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！