芽菜|今日立春 温暖将至

今日立春。
冰雪渐融,
草木生芽,
温暖和煦的春天,
已经来了。
立,始建也。
春气始而建立也。
自秦以来,
立春被看作是春天的开始。
万物生长,
鸟语花香是春天的特征。

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我国古代将“五天”称为“一候”,所以一个节气大约15天,又被称为“三候”。立春节气就划分为:一侯东风解冻,二侯蜇虫始振,三候鱼陟负冰。

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一候 | 东风解冻
东风送暖,大地开始解冻。

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二候 | 蜇虫始振
立春五日后,蛰居的虫类慢慢在洞中
苏醒。

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三候 | 鱼陟负冰
河里的冰开始溶化,鱼开始到水面上游动,此时水面上还有没完全溶解的碎冰片,如同被鱼负着一般浮在水面。

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■ 穿衣
“春不减衣,秋不戴帽”。立春气温还未转暖,不要过早减掉冬衣。立春时节阳气渐生,而阴寒未尽,正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。所以,防寒保暖仍是立春养生的重点。

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■饮食
春天最常见的生发阳气的食物是:芽菜、韭菜、葱蒜。芽菜就是我们常见的绿豆芽、黄豆芽、花生芽、春芽。我们做这些芽菜的时候一定要少放,最好不放醋!因为醋主收敛,入肝经,会抑制肝气的生发,造成肝气郁结!

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■运动
随着气温回升,立春后人们要逐渐增加户外活动的时间,这可以加快血液循环,有利气血运行。可以去户外散步、晒太阳、打球、打太极,让气血通畅,郁滞阳气疏散,提高免疫力。

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■ 梳头
《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节,这时人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,表现为毛孔逐渐舒展,代谢旺盛,生长迅速。
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