芒神|今日立春｜寒冬已尽暖春可期

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立春
为二十四节气之首
立，是“开始”之意
春，代表着温暖、生长
立春标志着
万物闭藏的冬季已过去
开始进入风和日暖
鸟语花香的春季

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在自然界
最显著的特点
就是万物开始有
复苏的迹象
立春·三候
一候东风解冻
立春之日“东风解冻”，和气的东风轻抚大地，波起轻摇绿，冻痕销水中。说的是东风送暖，大地开始解冻。

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二候蛰虫始振
立春日后五日“蛰虫始振”，“蛰虫”是冬藏之虫，此时冬眠的动物还没有起床，但是已经睡醒了，伸伸懒腰。也就是说立春五日后，蛰居的虫类慢慢在洞中苏醒。

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三候鱼陟负冰
再过五日，河里的冰开始融化，鱼开始到水面上游动，此时水面上还有没完全融化的碎冰片，如同被鱼负着一般浮在水面。

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立春·风俗
咬春
“立春”这一天，中国民间习惯吃萝卜、姜、葱、面饼，称为“咬春”。但是各地的不同风俗又有不同的表现，在南方则流行吃春卷。

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迎春
旧俗立春前一日，由两名艺人顶冠饰带沿街高喊：“春来了”，就是传统的“报春”。立春后，人们在春暖花开的日子里，喜欢外出游春，俗称出城探春、踏春，这也是春游的主要形式。

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打春
“打春”，是以“鞭打春牛”来“催农耕作”。春牛有纸牛和泥牛之分，扮作芒神的人用红丝绸缠扎的鞭子猛抽春牛三下，即为“打春牛”，意为打走春牛的懒惰，督促人们在春回大地之际，赶紧耕种。

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立春·养生
立春时节正是冬春交接之际，天气变化多端，这一阶段体质虚弱者容易生病，所以立春养生要注意保肝护阳，以免生病埋下病根。
忌酸忌辣
酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气生发和肝气疏泄，要少吃些酸性食物。另外也要少吃辛辣油腻食品。立春养肝应多吃些味甘性平、富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，例如芥菜、菠菜、芹菜等新鲜蔬菜。

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早睡早起
《黄帝内经》有言：“卧则血归于肝”，充足睡眠可让肝脏得到充分休息，最好在晚上十点入眠，最迟不超过十一点，避免熬夜。

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保持平和
立春养肝要注意保持情绪的平稳，尤其不要动怒，因为怒伤肝，生气易使肝阳上亢、肝火旺盛，不仅伤肝还容易促使交感神经高度兴奋、心跳加速、血管收缩，诱发心脑血管疾病。

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立春·诗词
咏柳
唐贺知章
碧玉妆成一树高
【 芒神|今日立春｜寒冬已尽暖春可期】万条垂下绿丝绦
不知细叶谁裁出
二月春风似剪刀

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立春日感怀
明于谦
年去年来白发新
匆匆马上又逢春
关河底事空留客
岁月无情不贷人
一寸丹心图报国
两行清泪为思亲
孤怀激烈难消遣
漫把金盘簇五辛

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春天
是勃勃的生机
春天
是色彩斑斓的美好
草木初萌，花枝孕蕾
蓬勃的生机
已经蓄力待发
今日立春
愿
春暖花开，民康国泰
来源：网络综合整理
中央广播电视总台华语环球节目中心新媒体
制片人/侯婧姝
主编/王冉
编辑/王奥夫
END

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