春风送暖,冬去春来
2022年2月4日,我们迎来二十四节气之首,立春
立,始建也
立春,春气始而建立也
一元复始,万象更新,四季轮回由此拉开序幕
春回大地,生机勃勃
立春是温暖,也是希望
暖意驱走寒冬,让草木花枝积蓄力量
二十四节气是中国传统文化的瑰宝
顺应天时中凝聚着古人的智慧
借助节气感应自然、调整身心,感受时间和生命的轮转循环
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健康不等人,养生要趁早
@养生girl、养生boy
你还在保温杯里泡枸杞?
用最贵的眼霜熬最长的夜?
可乐+党参、啤酒+枸杞?
……
2022年@央广网 将推出二十四期
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教你
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开启《节气Young生修炼手册》
↓
立春穿衣讲究上薄下厚
立春时节,气温乍暖还寒
如果过早减少衣物,很容易生病
衣着建议上薄下厚
要注意下肢及足部的保暖
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春饼卷起!把春天吃进肚子里
立春时节可以选取清爽新鲜的绿色茎叶类蔬菜
把满满的春天吃进肚子里
同时胡萝卜、花菜、青椒、玉米等黄绿色
富含各种维生素的蔬菜
也是不错的选择
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建议晚睡早起,泡脚走起
建议早春时节
睡眠应遵循“晚睡早起,与日俱兴”的规律
适当打开门户,通风除尘
此外,睡前用热水足浴,揉搓足底
可以睡得更安稳哦
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“肝气旺于春”,春季养肝正当时
春季应当清肝、柔肝、养肝、疏肝
可双掌斜搓两侧胁肋部
疏通经气,调达肝气
解除胁肋胀闷、疼痛
对肝气太过、情绪不良的朋友有一定帮助
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课代表来了!
立春养生课代表:北京中医药大学第三附属医院心血管科主治医师 陈婵娟
课代表陈医生讲到的立春宜梳头
【 时节|今日立春|最是一年春好处,新潮养生一整年!】 你是不是一脸问号:每天早上都梳头,为何还要特意提?
其实,此“梳头”非彼“梳头”!
无从下手?
0基础!跟练教程!
都给你准备好了
快跟着小编一起练起来↓
花有重开日,人无再少年
惟愿一年四季平安康健
监制|张琼文 马媛 刘梦羽
策划|马媛 朱薇 荆诗越 蔡梦雨 姜秀平 胡融 李杨
演播|李杨 葛继君 张婉琪 毛嘉淇 吴可欣 李泳漩 靳嘉雅
拍摄&剪辑|张岩 李帅 黄灏夫 葛继君
海报制作|牛晨明 魏星宇
特别感谢|青年书法家杨洁
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