不知道大家是否以早上时间紧缺为借口而忽略了早餐呢？你是否以早餐制作步骤过于繁杂为理由而放弃了清晨的营养汲取呢？众所周知，早餐在一日三餐中的地位十分重要，不然也不会有“早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少”这样一句民间习语了。只有在每天的最初时光汲取足够的营养，一天的工作和学习才能有精力保障。今天与大家分享一道美食泡菜烤肉卷，让你的早餐吃得开心，吃得放心，吃得有营养，给你带来身体和心灵上的满足感以及幸福感。

文章插图
【泡菜烤肉卷】
准备食材：按人头取适量的面粉，根据面粉取适量的鸡蛋，一大颗生菜，一份烤肉，适量的泡菜，少量的食盐，适量的食用油，以及一些芝麻。

文章插图
烹饪过程：
【简单几步在家轻松做出美味的泡菜烤肉卷 吃得开心有营养】1、取出干燥洁净的容器，首先在其中加入适量的面粉，打入鸡蛋，加入适量的芝麻。在这一步骤中，需要注意的是各种食材的用量要适量，保证几者融合之后的混合物稠稀度适中即可。面粉的用量则可根据家庭人员的用餐量自行做适当的调整，为了保证口感，芝麻最好选用炒熟后的更适宜。2、在上一步的基础上，加入一定多少的食用油，食盐和纯净水，然后将其充分拌制，让几者充分混合，直至成品稠稀适中。静置一段时间备用。3、取出干燥洁净的煎锅，开火使得锅面温度足够，然后取出适量的上一步骤中的成品，置于锅面，使其均匀平摊于锅面，待原本的糊状物渐渐成型，变色成为饼状时，即可将其取出，按照这一步骤制作所需量的面饼即可。需要注意的是，在制作面饼的过程中，最好采用小火煎制，以防出现焦糊的现象，从而影响口感。4、将生菜洗净，沥干水分，放于一边，取出准备好的烤肉和泡菜。将煎制好的面饼平摊于桌面，在其表面摆放适量的烤肉，生菜，泡菜。食材的用量可以根据个人口味自行选择。摆放完成后，将面饼从一边卷起，最终形成卷状物即可。这样，一道泡菜烤肉卷就制作完成了。

文章插图
这道泡菜烤肉卷就轻松搞定了，做法简单，营养又特别的丰富。你的早餐里适合拥有这样一份美味早餐，再搭配上一杯醇香的豆浆，想想都觉得美味。倘若你的时间格外紧缺，将其打包带走，边走边吃，一口美食一口豆浆，这样既可以节约时间，又能够为你提供所必需的营养物质。
看起来就很有食欲啊，不知道大家学会了没有，快去自己动手试试吧。

• 教你自己在家做红薯干，不晒不晾，做法简单，大人小孩都喜欢吃
• 家常鸡蛋菜谱，秋葵炒鸡蛋，简单美味营养，超下饭，10分钟搞定
• 用40年的老方法来腌制萝卜干，简单3步，1天就能吃，嘎嘣脆！
• 在家如何做减肥餐？这些减肥餐做法简单又好吃
• 土豆加豆腐，咸香多汁味道美，做法简单，吃一次就上瘾还特别扛饿
• 生姜的好处有很多，直接在家里种一盆生姜，开发生姜酸可以多次吃
• 在家自己动手就能做的几道家常菜，家人吃的开心自己也有成就感
• 酱香蒜苔炒腊肉，简单快手，又香又鲜
• 食品袋里的干燥剂别再扔掉了，留在家里实用又省钱，快告诉家人
• 糖醋里脊 制作简单，口感细腻