厨房“三兄弟”葱姜蒜,除了调味去腥,这些作用你或许还不知道
柴米油盐酱醋茶,琴棋书画诗酒花。前者是人间烟火气十足的厨房必备品,后者是文人雅士离不开的高洁志趣。事实上,在中国的厨房里,还有“三兄弟”是厨房的常客——葱姜蒜。它们并非主食,却几乎在每一道菜里都有亮相的机会,它们就这样以一种低调又不可或缺的姿态,在厨房里默默地待了数千年。其实,他们本身除了调味去腥的作用外,还具备很高的药用价值和养生效用。今天,我们就来说说那些关于葱姜蒜你所不知道的3个养生小秘密。
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1.葱
葱的使用在南北来看有些许区别,北方人有生吃大葱的习惯,而南方人大多是把葱切碎了洒在菜肴上,调味的同时也为菜品做了装饰。大家不知道的是,葱其实有很高的营养价值。其中含有的葱蒜辣素具有较强的杀菌作用,且葱中富含维生素、硒元素等对人体发育有益的物质,而且,葱可以促进消化液的分泌,帮助人体消化吸收。此外,常吃葱还有软化血管、预防冠心病等。
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2.姜
我们大家熟知的姜的作用就是去腥、驱寒,其实姜分为生姜与干姜两大类,干姜有温养脾胃的功效,而生姜的作用就更为广泛。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”,这是因为生姜中含有较丰富的姜辣素,能促进人体消化,帮助增强食欲。生姜中还含有一种名为过氧化氢歧化酶的物质,有抗衰老的作用,且可以有效防止血小板聚集,从而预防血栓的形成。另外,生姜中所含的姜酚成分,能调节前列腺素的水平,且有较强的利胆作用,可预防胆结石的出现。
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【厨房“三兄弟”葱姜蒜,除了调味去腥,这些作用你或许还不知道】3.蒜
大蒜,又名胡蒜、蒜头,在日常生活中,除了作为调味品外,还有较高的药用价值。大蒜超强的杀菌能力是有目共睹的,只是这样强的杀菌能力对于肠道中的有益菌也有杀伤力,因此,吃蒜应当注意适量。此外,大蒜还有降血压、降血脂、降血糖的作用。而将大蒜清洗干净后捣碎,外敷在牙龈上,既能杀菌消毒、保护牙床、预防牙周病,有能促进牙龈的再生。
总之,葱姜蒜三兄弟作为厨房中的常客,在生活中带给我们很多的好处,我们应当学会重视它们,并且加以正确利用,才能不辜负它们如此高的养生价值。
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