黯然销魂|黯然销魂的鱼香蔬菜大杂烩,好吃


黯然销魂|黯然销魂的鱼香蔬菜大杂烩,好吃
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家里的菜买多了,吃不完,想到了这个鱼香口味,很下饭,立马做起来!!不要以为只有鱼香肉丝好吃,鱼香各种蔬菜一样好吃
By 馨想是陈
用料

  • 蘑菇 2扇
  • 青椒 1个
  • 西蓝花 一小半
  • 胡萝卜 1根
  • 鸡蛋 2个
  • 生抽 4勺
  • 陈醋 3勺
  • 糖 2勺
  • 蚝油 3勺
  • 玉米淀粉 2勺
  • 清水 2勺
做法步骤
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1、准备好各种食材
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2、食材全部切好,胡萝卜,青椒切丝,鸡蛋打散,西兰花切小块,蘑菇撕小块
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3、鸡蛋划散,盛出备用
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4、青椒胡萝卜先入锅炒
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5、下西兰花
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6、西兰花7.8分熟后,加入蘑菇
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7、炒至蘑菇变软加木耳
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8、加之前炒好的青椒,胡萝卜。鸡蛋
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9、调汁,图片是之前调好的,感觉不够,我又加了,最后是4勺生抽,3勺醋。3勺蚝油,2勺糖。2勺淀粉,2勺水
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10、出锅
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11、大人小孩都爱吃
小贴士第一步。炒青椒胡萝卜其实可以不用盛出锅,因为我中间涮了一次锅,就盛出来了,每次加菜炒8分熟左右就可以加下一个菜了 我做的菜量多,所以加的料汁多。如果一人份,可以减少至2勺生抽,1勺醋,1勺糖,1勺蚝油,1勺淀粉,1勺水
蘑菇的营养功效1.提高机体免疫力
蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能,从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。
2.镇痛、镇静
巴西某研究从蘑菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效,据说其镇痛效果可代替吗啡。
3.止咳化痰
蘑菇提取液用动物实验,发现其有明显的镇咳、稀化痰液的作用。
4.通便排毒
蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
5.促进食欲
蘑菇还可以治陪白细胞减少症、消化道障碍等症;对促进食欲、恢复大脑功能、促进乳汁分泌都有一定辅助作用。
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