早餐必吃的这种高营养食物,很多人却吃错了( 三 )
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火腿鸡蛋饼
黄瓜
紫米豆浆
【早餐必吃的这种高营养食物,很多人却吃错了】营养小贴士
有充足证据显示:火腿、腊肠等加工肉制品对人致癌,另外加工肉制品钠含量还很高,高钠膳食又会增加高血压的风险,所以火腿得少吃。
延伸阅读:这种年味超好吃却「致癌」,营养师支4招
上面就是7天的早餐了,你的早餐都吃啥,也来分享吧。
以下请忽略
第十天
橘子
西葫芦丝鸡蛋饼
凉拌苤蓝
牛奶
第八天
鸡蛋饼
橘子
大米豆浆
第五天
杂粮粥
鸡蛋
橘子
绿豆芽
杂粮粥里有紫米、红豆、绿豆、大枣
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