几道川东风味菜( 二 ) 营养|家常菜|学会|下饭|美味|中薪

3锅烧热，放入葱油30克，下五花肉爆透后，下小料煸香，加入主辅料及孜然香锅酱后翻炒均匀，淋剩余的20克葱油起锅即可。
烹饪要点
1为了确保牛蛙的干香口感，建议洗净和腌制后，将牛蛙的水分充分沥出，不用上粉，直接入热油炸香。
川东手撕羊排

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原料：
白卤羊排400 克土豆200 克芽菜、青红椒粒、花生碎、姜米、蒜米、东古一品鲜、美极鲜酱油、葱花、花椒油、香油、盐、味精、孜然粉、生粉、食用油各适量
制作：
1.将卤羊排斩成5厘米长的节并拍少许生粉，下入六成热的油锅拉油，捞出沥油。土豆切块，入油锅中炸熟，捞出。
2.锅留底油，放入土豆块，加入孜然粉、盐、味精，翻炒均匀后起锅放入盘中。净锅入油，下入芽菜小火炒酥，然后下入姜米、蒜米炒香，再下入羊排，调入东古一品鲜、美极鲜酱油，撒青红椒粒、葱花、花生碎，淋入香油、花椒油翻炒均匀起锅，将羊排摆在土豆上，稍加点缀即成。
手工羊肉担担面

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原料：
蔬菜手工面500克（10碗的量）羊肉末100克油辣子50克芝麻酱30克花生酱20克复制酱油60毫升东古一品鲜20毫升花椒面15克香油10毫升花生碎60克芽菜50克红油200毫升化猪油100克姜米、甜面酱、酱油、料酒、葱花、盐、味精、食用油各适量
制作：
1.锅中入油，开小火将羊肉末炒酥香，放入甜面酱、酱油、姜米、芽菜炒香，调入味精、料酒制成羊肉面臊。
2.面碗中放入红油、化猪油、油辣子、芝麻酱、花生酱、复制酱油、东古一品鲜、味精、盐、花椒面、香油、花生碎，面条煮熟后挑入碗中，浇上面臊，撒葱花即成。
小煎鸡

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这道菜选用普通童子鸡，因为是用“炸” 和“炒”的方式，所以不宜选用土鸡。与别处小煎鸡不同的是，这道小煎鸡所用的调料并不多，可成菜的味道却十分鲜香。一是炸鸡的方式不同——很多厨师都是用菜油来炸，而这道菜是化猪油，因为这样炸出来的鸡肉会更香。二是调辅料的用量比较大，比如青辣椒，每做一份小煎鸡都会用上三四斤，而蒜瓣也差不多要用一斤多，成菜非常大气。
制作：
1.把童子鸡宰杀治净后，剁成约1.5厘米大的丁。另把小青椒切成粗条，大蒜切成粗颗，均备用。
2.锅里放化猪油，烧至七成热时，把鸡丁倒进去炸熟，捞出来待用。
3.净锅放菜油烧热，下鸡丁和干花椒粒煸几下，再加入豆瓣酱炒3分钟，下葱丁和蒜瓣续炒2分钟，出锅备用。
4.把青椒条倒热锅里，先干炒2分钟，然后舀入一手勺菜油，待续炒至青椒表皮呈“虎皮纹”时，把先前炒好的鸡丁倒进去，边炒边加鸡粉、味精和一点白糖，炒匀便装盘上桌。
水豆豉腰花

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此菜是把加有萝卜干一起腌制的水豆豉与猪腰合烹成菜，风味独特。
原料：
猪腰300 克水豆豉80 克青尖椒节50克小米椒节50 克姜片10 克蒜片30 克姜葱汁、盐、料酒、胡椒粉、味精、鸡精、白糖、水淀粉、化猪油、菜籽油各适量
制作：
1.把猪腰治净后，用刀片去腰臊不用，剞麦穗花刀并切成腰花，纳盆加姜葱汁、盐、料酒、胡椒粉和水淀粉码味上浆。
【 几道川东风味菜】2.净锅置旺火上，放入化猪油、菜籽油烧热，下入上好浆的腰花炒散籽，投入青尖椒节、小米椒节、姜片、蒜片炒香，下水豆豉并调入盐、胡椒粉、味精、鸡精、白糖炒匀，最后用水淀粉勾芡，出锅装盘即成。