文|苹果妈妈（专注育儿饮食优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）谁说九零后妈妈带不好孩子？我就是一名九零后宝妈，我每天早上打一杯纯手工的豆浆，花几分钟给孩子做上一口热乎的早餐，简单的生活充满仪式感。女儿儿子都被我打扮得很潮，听着古典的纯音乐配上自己做的一手好菜。种满鲜花的阳台上架一个手工编织的小餐桌，和老公吃着亲手做的牛排，装点生活。如果你苦于没有照顾孩子的经验，就关注我一起变美、变健康吧！这里有你需要的食补秘诀。【茄汁鸡翅】

文章插图
儿子特别喜欢吃鸡翅，可是我就只会那么几种做法，好在有为朋友学了厨师，她教我做了这道茄汁鸡翅。浓浓的番茄味，菜色晶莹红亮。

文章插图
营养成分上，番茄富含各种维生素、番茄红素以及镁、铁、磷等矿物质成分，每100克番茄中就含有维生素C5mg、维生素A192ug，镁12mg、磷22mg，此外还含有胡萝卜素、钾、钙以及纤维素等人体所需营养成分。

文章插图
食材：鸡翅 500g、盐 适量、番茄沙司 适量、白砂糖 适量、喼汁（辣醋酱油） 适量、食用油 适量、水 适量、香葱 适量

文章插图
做法：1、鸡翅解冻后用清水浸泡15分钟，以便于去除鸡翅中的血水。2、清洗干净的鸡翅沥干水分，加入盐和玉米淀粉拌匀。

文章插图
3、热锅凉油，把腌制好的鸡翅放进去锅里煎至两面金黄。鸡翅煎好之后取出放在碟子上备用。4、锅里留少许油，加入番茄沙司、白砂糖和少许的水，煮至白砂糖全部融化。然后小火煮到番茄酱变浓稠。然后把鸡翅放进去翻炒均匀。5、出锅之前加1勺喼汁，鸡翅均匀的裹上茄汁之后，即可出锅。

文章插图
苹果妈妈温馨提示：鸡翅解冻之后不要直接炸，要不然会溅油，也会带着血水

文章插图
在繁华的街道上静下心欣赏风景，在快节奏的生活中忘记烦恼，我不会停止努力的步伐，也不会被工作冲昏头脑。我希望你能和我一样有高质量的生活，过着小资生活，我们一起变老，做最潮的宝妈。我们一起在照顾好孩子的同时经营好自己，我是苹果妈妈，我们一起努力！

• 校门口“最脏”的5种小吃，却深受学生的喜爱，或许你现在也吃
• 自制梨汁软糖，天然无添加，让小朋友放心吃糖~
• 色香味俱全特鲜香不油腻，营养丰富又美味，是小朋友的最爱
• 家有小朋友，早餐一定要吃好，晒晒全职妈妈给孩子做的早餐
• 这种自己加工的小零食，味道清香，口感酥脆，是小朋友们的最爱
• 小朋友最喜欢的土豆做法，简单美味上桌被疯抢，再也不用担心挑食
• 下午茶首选！只有它配得上这份快乐，小朋友最爱吃
• 年后，适宜吃这个蔬菜，教你这样搭配炒，清淡脆嫩，深受女士欢迎
• 元宵节的柴犬汤圆，可爱萌物，啊呜一口，小朋友都爱的汤圆
• 小朋友最爱的果冻类，自制猪皮冻超解馋