至此近春日，爱意暖人心|今日大寒 | 节气( 二 ) 节气|宝典|养生

三
穴
百会穴（降血压）：百会为督脉之要穴，是诸阳集会之处，与各脏腑经络相通，故有调整阴阳整体治疗之用。对于神经系统疾病如神经性头痛、失眠等，循环系统疾病如冠心病、高血压等，呼吸系统疾病如慢性鼻炎、咽炎等都有防治作用。日常保健百会穴的操作方法很多，比较简单的是用手指，用手指揉、按压，用大拇指和中指放在百会穴上，来回的按压就可以。

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期门穴（疏心解郁）：大寒养生的重点在于调节肝胆经，这样不仅能升发阳气防风寒，而且能疏散心中郁闷、压抑的情绪。期门穴为肝经的募穴，是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位，中医古籍《伤寒论》里认为，此穴为疏泄肝胆的首选穴位，对调理肝脏有很好的效果。可尝试用拇指的指腹按压在期门穴穴位上，旋转按揉穴位3-5分钟，按揉时穴位局部会有酸痛的感觉，先左后右或者双侧同时按揉。

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太溪穴（滋润补水）：太溪位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。可每天按摩2次，每次10分钟。大寒天气干燥的时候，按揉的时间应该长一些，因为燥易伤阴，多揉一些时间，既可补阴，又可防燥伤阴。

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大寒·诗词
嘲王历阳不肯饮酒
【唐】李白
地白风色寒，雪花大如手。
笑杀陶渊明，不饮杯中酒。
浪抚一张琴，虚栽五株柳。
空负头上巾，吾于尔何有。
别董大
【唐】高适
千里黄云白日曛，北风吹雁雪纷纷。
莫愁前路无知己，天下谁人不识君。
卜算子·咏梅
【宋】陆游
驿外断桥边，寂寞开无主。
已是黄昏独自愁，更著风和雨。
无意苦争春，一任群芳妒。
零落成泥碾作尘，只有香如故。
大寒出江陵西门
【宋】陆游
平明羸马出西门，淡日寒云久吐吞。
醉面冲风惊易醒，重裘藏手取微温。
纷纷狐兔投深莽，点点牛羊散远村。
不为山川多感慨，岁穷游子自消魂。
大寒·期盼
春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连
秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒
大寒沉淀在一岁之末
严寒褪尽才有大地春回
历经磨练方可破土重生
大寒一到
年味也伴随记忆中
故乡的每个角落
悄悄地来到你我身边
当火车轰鸣着掠过大地
驶向每个人急切盼望的地方
浮云游子意，落日故人情
游子那一颗归乡之心
就像老宅氤氲升起的炊烟
在天地间留下
清淡却浓厚的一笔
寒冬渐行渐远，春天正在走来
就让我们在这美好的冬日里
等待新年钟声的敲响
蓄积继续前行的力量
我，在春天等你！
你，在来的路上？
中央广播电视总台华语环球节目中心新媒体
【 至此近春日，爱意暖人心|今日大寒 | 节气】来源:CCTV4