偏瘦糖尿病友怎么增加体重？做好这6点，肠道菌群很重要我们发现2型糖尿病人虽然以偏胖为主

我们发现2型糖尿病人虽然以偏胖为主，但是也有小部分是偏瘦的。那么，偏瘦的糖尿病人是不是不存在肠道菌群问题呢？答案是否定的，因为研究发现糖尿病人相对健康人都有普遍存在肠道菌群紊乱症状，而不是仅仅胖人才有。我们自己的肠道菌群重建疗法临床也发现，改善肠道菌群也可以改善偏瘦糖尿病人的血糖，增加体重。最近，英国牛津大学研究也发现，肠道微生物可通过影响食欲、体重和精神疾病（例如焦虑和强迫行为）在厌食症中发挥重要作用，改善肠道菌群可能调节。对于偏瘦糖尿病人来说，做好6点有机会增加体重。
文章插图
一、肠道菌群紊乱不是肥胖糖尿病人的专利
临床研究发现，肠道菌群紊乱不是肥胖糖友专利，偏瘦糖尿病人一样存在肠道菌群紊乱症状，肠道菌群测序也证实这一点。我们临床也发现，改善偏瘦糖尿病人的肠道菌群紊乱，一样显著改善血糖。
二、肠道菌群紊乱可能影响食欲
为什么有些糖友偏瘦？可能与食欲与吸收不良有关，这些都涉及到肠道菌群。英国牛津大学的高级研究员菲尔·伯内特博士等研究肠道菌群与厌食症关系，发现肠道菌群对其影响巨大。
文章插图
他们发现：在厌食症中，微生物群落多样化不够，而有害菌数量更多。以前的研究表明，厌食症患者可能有更多的细菌消化肠道的保护性粘液层，使肠漏并助长了与精神病症状有关的慢性炎症，厌食症中发现的其他微生物可能会影响食欲和能量代谢。
在一项小鼠研究中，研究人员将粪便样本从厌食症患者转移到了没有自身微生物组的小鼠的肠道中。与接受健康患者粪便的小鼠相比，这类小鼠体重减轻，并且表现出更多的焦虑和强迫行为，这表明它们改变的肠道细菌也可能导致厌食症患者出现类似症状。
三、偏瘦糖友怎么来增重？
1、可以尝试调整用药，使用胰岛素或者对体重影响小的口服药，少用减重的二甲双胍、达格列净等等减重的口服药；
2、不要过度节食，要均衡饮食，保证每天营养与能量需求；
3、增加力量运动，补充优质蛋白质；
文章插图
4、不要过度有氧运动，每天半小时就够了；
5、改善肠道菌群，增加益生菌，减少有害菌；
6、膳食纤维每天不要过度，每天25克够了。
因此，偏瘦糖友如果科学管理，也是可能在控制好血糖的同时，增加体重的。
【偏瘦糖尿病友怎么增加体重？做好这6点，肠道菌群很重要】@爱护120 @南方健康 @护脾养胃林医生 @药师方健 #健康2021# #糖尿病# #健康科普排位赛#