小鱼干|5小包零食等于一碗米饭，吓得我住嘴了！( 二 ) 喜茶指数|研究所|茶与城|养生

消费提醒
购买应查看外包装，切忌零食代替正餐
小包装零食有很多油和盐，能放心吃吗？忍不住想吃但还想吃得健康应该怎么办？针对市民对食用小包装食品的问题，邓志杰表示，小包装零食可以食用，但要注意饮食均衡，切忌拿零食代替正餐。
邓志杰建议，此类零食的营养成分单一，缺乏维生素和微量元素等其他人体所需的营养物质，尽可能以新鲜水果和坚果等健康食物代替小包装零食。如果吃了此类零食，可适当减少饭量，同时做一些运动，消耗多余的能量。患有心脑血管疾病、糖尿病、痛风的病人和需要控制体重的人群不建议吃辣条、小鱼干等零食。
目前市场上正在售卖的小包装零食是否安全？采访人员从南宁市市场监管局了解到，这类零食是预包装食品的一种，根据以往对预包装食品的抽查结果来看，目前南宁市各大超市、商场售卖的预包装食品基本未发生质量问题，消费者可放心购买。
南宁市市场监管局相关负责人建议消费者选择有经营资质的超市或商店进行购买。选购时应检查食品外包装，确保无破损、无涨袋和漏气等现象。注意查看食品标签上的生产日期、保质期等关键信息，确保产品在保质期内。如发现标注虚假生产日期、保质期或者销售超过保质期的食品，应举报此类违法行为。留意贮存条件，注意查看预包装食品的贮存条件，购买后按照贮存条件进行保存，并注意科学理性消费，按需购买，并及时食用，以免食品过期、变质造成浪费。购买预包装食品要记得索取票据，如发现食品有质量问题，及时拨打消费者投诉热线投诉。
南宁晚报·南宁宝客户端采访人员苏昭宇文/图
来源:南宁晚报