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早晚刷牙是一种健康的生活习惯 ， 很多人习惯蘸一下水再刷牙 ， 以为牙膏泡沫越多刷得越干净 。 其实 ， 牙膏泡沫多少与刷牙效果关系不大 ， 牙膏不蘸水刷得更干净 。
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牙膏含有摩擦剂、芳香剂、起泡材料等主要成分 ， 靠摩擦来去除牙垢、牙结石 。 能否把牙齿刷干净 ， 主要看刷牙时间与仔细程度 。 漱口或牙膏蘸水后 ， 牙膏容易起泡沫 ， 给人“刷干净了”的错觉 ， 不知不觉就缩短时间 ， 起不到彻底刷净牙齿的目的 。 另外 ， 蘸水可能会把牙膏的成分稀释 ， 从而减弱牙膏的功效 。 牙膏清洁效果不好 ， 也容易发生牙黄、口臭的情况 。
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【牙膏不蘸水刷牙更干净】专家建议 ， 刷牙时长最好控制在3分钟 ， 并保持每3个月换一种牙膏的习惯 。 如果长期使用同一种牙膏 ， 会降低口腔的自愈能力 ， 导致口腔菌群失调 ， 从而引起各种口腔问题 。整理/李依

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