早餐到底该怎么吃?|合理膳食行动 | a1702
早餐要喝牛奶?
《中国学龄儿童膳食指南》中建议,早餐应提供全天25%~30%的能量。粥里缺乏优质蛋白和植物中的维生素,让孩子喝一大碗粥,肚子就没有空间再吃鸡蛋、蔬菜、牛奶、肉类了。控制喝粥的量,多留点空间吃肉、蛋、奶、蔬菜,这些营养更丰富的食物。
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
- 过年家里来客人,不学几个拿手硬菜怎么行,教你12道家常硬菜做法
- 油饼怎么做才好吃?记住这3点,外皮酥脆里面软,不用出去买油饼
- 选青椒时怎么区分辣的跟不辣的?学会这3招,轻松挑到我们想买的
- 豆腐这样做很好吃,你平时是怎么吃豆腐的,估计大部分人都没吃对
- 节后上班,早餐要吃饱吃好,1盒酸奶,2个鸡蛋,教你做营养早餐
- 干腐竹怎么泡 干腐竹的恰当冲泡方法
- 给你推荐几款营养早餐粥
- 红烧肉卤肉怎么做才好吃,不妨试试我的做法,能让你多吃一碗饭
- 馅饼怎么做才好吃?教您这个方法,馅饼皮薄馅多,口感不硬,好吃
- 炒藕片,怎么做才能洁白又脆嫩才知道,原来有这么多小技巧