红薯加“它”煮水，每天喝一杯，排湿补血，小肚腩悄悄“溜走”
红薯加“它”煮水，每天喝一杯，排湿补血，小肚腩悄悄“溜走”
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红薯在我们的生活中可以说是非常常见的一种食物了，老少皆宜，许多女性喜欢用它作为减肥的好食材，在寒冷的冬天它更是一种美味的零食，那么对于红薯我们还要知道什么知识呢?今天我们就来为大家详细介绍一下红薯。
红薯南瓜糖水?
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做法：南瓜，红薯，红枣5颗，红糖3勺(平时吃饭用的小勺子)，水适量；将南瓜和红薯洗净去皮，切成小块放入锅内，加入红枣、红糖和水，大火烧开再转小火煮15分钟
红薯的功效
每100g鲜薯块可食部分含碳水化合物29.5g，脂肪0.2g，磷20g，钙18g，铁0.4g。这些物质，对促进人的脑细胞和分泌激素的活性，增强人体抗病能力，提高免疫功能，延缓智力衰退和机体衰老起着重要作用
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红薯中富含膳食纤维，该物质能够促进肠胃蠕动，从而起到减肥的目的，因此，对于正在减肥的女士可以把红薯当成正餐食用。
最后，红薯还可以抗癌防癌。常吃红薯除了能帮助维持人体内正常的叶酸水平，人的体内叶酸含量过低容易加重得癌症的风险。
【红薯加“它”煮水，每天喝一杯，排湿补血，小肚腩悄悄“溜走”】（图片来源网络）
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