肾不好的人更易营养不良，这样“补”，营养合理，更健康( 二 ) 肾不好的人

如果一天都是保持随时喝水的习惯，肾不好，建议在睡前30分钟内不要喝太多的水分。
肾不好，要尽量避免吃动物的内脏，油腻肥厚的食物，以及过咸，过甜的食物。尽量避免煎炒炸、烧烤等烹饪方式，避免抽烟喝酒等不良嗜好。
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二、“补觉”
肾不好的人，一定不能熬夜；而是要养成良好睡眠习惯，肾才能得到休养生息。
建议每晚在9——10点入睡，最晚也不要超过11点。
晚上睡眠时间不少于7个小时，也不要多于10个小时。白天睡午觉时间不要超过1.5小时。
三、补充运动
养成良好的运动锻炼习惯，可以促进血循环。不仅可以锻炼心肺功能，对于肾还能促进营养输送，以及代谢废物的排出。
一定要避免长期的久坐不动、久躺，以及吃饱就睡等不良生活习惯。
当然，运动也不是越多越好，也要避免运动疲劳。
一般而言，越是有规律的运动锻炼，人体代谢功能也就越有规律。因此贵在坚持。
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在日常生活中，保持轻松愉悦的心态，多些积极的社交活动，少些“拧吧” 。因为伤害自己的不一定是外力因素，也可能来自我们的不良情绪。