肾不好的人更易营养不良，这样“补”，营养合理，更健康肾不好的人

肾不好的人，经常吃得比别人好，然而却常常容易处于营养不良现象，一方面可能是因为胃肠不好，营养吸收能力差，食物中的营养从肠道流失严重。
此外，还要一个重要的因素；肾不好，也会导致一部分营养通过尿液而流失，所以肾不好的人往往更为容易导致营养的缺乏，身体又瘦又弱。
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肾脏具三大功能：
首先是分泌功能；肾上腺可以分泌多种激素，从而参与调节人体各个代谢功能。
其次过滤功能；通过肾小球的过滤，可以把大部分的水分，血液中的营养物质，以及血液中的代谢废物过滤出来，成为原尿。
【肾不好的人更易营养不良，这样“补”，营养合理，更健康】最后是吸收功能；正常情况下，肾小管可以吸收原尿中大部分的水分，以及全部的营养物质，包括糖类、蛋白质以及多种微量元素。当然也会吸收一少部分的代谢废物，回到血液中去。
因此，强大的肾脏不仅可以提高人体调节功能，使得人体代谢功能旺盛；同时还可以排出更多的毒素，使得人体内部环境更加干净，人体更健康。更重要的是，还可以回收原尿中的全部营养物质，包括水分。从而给人体源源不断地补充营养。所以，肾好的人一般就不用担心会营养不良。
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反之，肾不好的人，可能导致胃肠吸收功能以及肝脏的分解代谢功能变弱，营养吸收与利用率都比较低；同时还可能导致睡眠不好，人体需要耗费更多的营养。就更别说营养会通过尿液流失了。
更重要的是，如果原尿中的营养成分，如蛋白质、糖类等，若不能全部被吸收，而是随着尿液进入膀胱，还很可能滋生细菌，从而危害人体健康。
所以我们需要养成良好生活习惯，比如不要抽烟喝酒、少熬夜、注意劳逸结合，避免包括身体疲劳，心理疲劳，以及房事过劳等，人体疲劳现象，保护好肾功能。
当然，保持营养均衡，也是非常重要的。
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肾不好的人，这样“补” ，营养合理，更健康
一、补充营养
1、一日三餐需都要吃主食（3——5份）
早餐1——2份主食：例如，米粥+馒头；或者是面条1份。
午餐1份主食：例如1份米饭。
晚餐1—2份主食：例如， 1份米饭，或者是一碗米粥，加些薯类。
量的大小可以根据自己的食量来定，一般早餐、晚餐可吃饱，而晚餐一般吃7—8分饱即可。
2、一天需要2—5份高蛋白食物
早餐（1——2份）：可以吃1——2个鸡蛋， 1杯豆浆（或者是牛奶）。
午餐1份：可以是瘦肉，或者是鱼肉，当然也可以不吃，比较随意。
晚餐（1—2份）：可以吃些豆腐、鱼类或家禽肉。
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3、每天要吃300——500克的新鲜蔬菜， 300克左右新鲜水果。
早餐如果是吃面条，就可以配些蔬菜，如果是面包喝牛奶，就可以吃些新鲜的水果。
午餐可准备1——2份新鲜食蔬菜。
重要的是晚餐，晚餐一般需要吃不少于200克新鲜蔬菜。
4、每天喝1500毫升水
对于肾不好的人，一定要控制好喝水，太多会加重肾脏代谢负担。而太少，又会导致尿液中代谢废物浓度太高，影响人体正常代谢功能。
建议要养成随时喝水的习惯，不要一次性喝太多。
正常情况下，人体一天需要耗水3000毫升左右；从事体力劳动或体育锻炼的人会稍微多些。除了通过食物中获取水分之外，一般还需要额外喝水1500毫升左右。