“为什么我对别人的情绪格外敏感？” | 共情能力太强会更不开心吗( 五 )

当你明确意识到自己在过度付出时，你也必须足够坚定地为它按下“中止键” ，尽管这是一件需要意志力的事。
4. 说服自己：我没有承担他人情绪的责任
你需要明白的是，无论是为他人的共情，还是为自己的保护机制，你都用不着、也不能够为他人的情绪负责。
不管是多么亲密的亲人，伴侣还是朋友，你们也始终是独立于彼此的个体。
因此，你在对他人的痛苦悲伤感同身受的同时，也要清晰地意识到：这是Ta的情绪，也是Ta的人生，我可以去站在Ta的角度上理解Ta现在的感受，但我不能深陷其中，无法自拔。
除了情绪上的边界，行为上的边界也尤为重要。
当你知道某个亲密的人陷入困境时，你可以告诉Ta你会支持Ta ，可以给Ta提出一些建议，可以陪伴在Ta身边。
但，你不能擅自为Ta做决定，也不能过度干涉Ta的选择，即使你认为自己是出于“好心“ 。
一件很重要的事情是，你不能代替他人痛苦，更无法拯救别人。
希望你能找到自己和他人之间健康的边界。
有能力关怀，也有能力保持自我的平稳。
这样的话，你就能进入到一个非常舒服的状态了。