清理肠道的“小能手”白开水泡它喝排出宿便膳食纤维是“肠道的清洁工”

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【清理肠道的“小能手”白开水泡它喝排出宿便】膳食纤维是“肠道的清洁工” ，它就像一把小刷子一样，促进肠道蠕动， “清洗”肠道内的垃圾和废物，减少肠道有毒有害物的停留时间，降低肠道炎症、癌症等的发病危险。我们生活中的膳食纤维主要来源于果蔬，但现代人快餐化的一日三餐，远不能满足身体需求。其实补充膳食纤维，平时不妨适当多吃菊粉，一种丰富的天然可溶性膳食纤维。 ===PEI_PAGER_PEI===
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菊粉具有可溶性膳食纤维和低聚果糖的双重特性和功能，它不仅不会产生能量，更能促使肠道内双歧杆菌等益生菌快速增长繁殖，调节肠道功能。菊粉是益生菌的“粮食” ，可以使肠道内很多有益的菌群得到营养，有助于缓解消化道问题、便秘、长期慢性结肠炎。菊粉作为可溶性膳食纤维，天然“益生元” ，它在口腔、胃和小肠内不能被消化吸收，只能被肠道有益菌利用。菊粉能明显增加双歧杆菌的生长，抑制腐败菌生长，减少有毒产物的生成，并且对有毒发酵产物具有吸附螯合作用，帮助清除腐败产物和细菌毒素。 ===PEI_PAGER_PEI===
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菊粉水溶性纤维在小肠形成粘稠基质，阻碍胆固醇吸收，再加上其特有脂类物质的吸附作用，能抑制一部分脂质（如：胆固醇）的吸收。菊粉还能推迟葡萄糖的吸收，推迟可消化性糖类，如淀粉等的消化，避免进餐后血糖急剧上升，还可直接影响胰岛细胞功能，改善血液中胰岛素的调节作用，提高人体耐糖度。