水管长期不清理 ， 管壁会残留污垢 ， 人体血管亦是如此 。
血脂就像污垢 ， 喜欢在血管缺口抱团成粥样硬化斑块 ， 时间长了不是诱发心血管疾病/高血压 ， 就是导致猝死！
所以 ， 平时要做好疏通血管的工作 ， 避免高血脂症降临 。
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中医养生理论认为「五色入五脏」 ， 在治疗高血脂时 ， 常用山楂、枸杞子做食疗调理方 。
平时有高脂饮食 ， 久坐少动等情况 ， 或者有高血脂困扰的朋友 ， 可以借助山楂养护血管 ， 调节血脂 。
1、山 楂
山楂又名红果 ， 是消食健脾、活血化瘀、强心降脂的药食同源食材 。
直接煮汤 ， 或是搭配生三七粉、红枣、荷叶等 ， 都可将行气散瘀、调节血压血脂的作用发挥到极致 。
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今日推荐几道山楂保健茶饮 ， 让你安心辞冬迎春 。
2、山楂红枣茶
红枣的维生素能在血液形成抗氧化营养物质 ， 山楂有解腻降脂的功效；
常喝此茶饮有助于预防脂肪肝 ， 尤其适宜常感腹胀或血脂高的中年男性用作日常保健 。
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• 材料：山楂30g ， 红枣5~7个
• 做法：沸水冲泡 ， 加盖焖20分钟即可饮用 。 可以反复冲泡3~5次 ， 亦可代茶饮保健 。

3、丹参三七山楂饮
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• 活血化瘀

三七有调理血管瘀积的作用 。
生三七搭配山楂粉和清心养神的丹参粉冲茶 ， 常饮有良好的降血脂作用 ， 适宜血脂异常的朋友 。

• 1:1:1的比例配伍

丹参粉、生三七粉、生山楂粉以1:1:1的比例配伍 ， 共调5~6克 ， 一天分2次服用 。
也可以用丹参三七山楂粉代替更省事
自行磨粉配伍 ， 三七要认准可促进血液循环、保护心脑血管的生三七~
取好份量 ， 沸水冲泡、加盖焖15分钟后饮用；亦可文火煮15分钟左右再取汁饮用 。
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如有高血压兼高血脂 ， 可以用山楂荷叶饮改善症状 ， 取15克山楂和12克荷叶 ， 切细煎水取汁饮用即可 。
由于山楂茶偏酸 ， 因此不建议食用过多 ， 或在空腹食用鲜果或茶饮 。
平时吃山楂要控制食量 ， 食后及时漱口 ， 不然容易引发龋齿哦 。
4、不可割裂对待三高
高血糖、高血脂、高血压都会对血管、器官产生不同程度的健康影响；而且三者会互相影响 ， 因此不可割裂对待 。
建议罹患其中一种慢性病 ， 也要关注其余两项指标的健康 。
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最后提醒一嘴 ， 食疗方虽好 ， 但不可替代药物 ， 最好在医生指导下服用 。
新鲜果蔬也有助于改善症状 ， 建议每天吃够 300~500 克的蔬菜 ， 以及 200~350 克的水果 。
有了保健食疗方 ， 也要坚持每天运动 ， 保持少久坐 ， 多喝水 ， 少吃高钠食品等习惯哦 。
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部分图片来源：pixabay、pexels
【养护血管的珍宝，调节血脂防猝死】

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