见见妈妈非常的苦恼 ， 自己的孩子才三岁 ， 居然在医院检查出了尿结石 。
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这么小的孩子怎么会得肾结石呢？原来妈妈觉得自己跟孩子爸爸身高都不是很高 ， 为了让孩子长大个 ， 买了不少补钙的产品给孩子吃 。
但就在最近 ， 见见总是会跟妈妈说肚子疼 ， 尤其是小便的时候还总是说自己尿不出来 。
妈妈担心孩子的肠胃问题 ， 就带孩子到医院检查 ， 没想到查出来的竟是尿结石 。
生活中有很多人都跟见见妈妈一样 ， 总是担心孩子会缺钙 ， 购买了很多不必要的保健品给孩子吃 。 结果反而适得其反 ， 导致孩子身体出现问题 。
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很多成年人 ， 也会因补钙过量导致一系列健康问题 。
孕妇每天服用钙剂 ， 严重便秘怀孕的张女士 ， 经常担心胎儿营养不够 ， 所以从孕中期起 ， 她除了注意摄入营养丰富的食物外 ， 还开始额外补充复合维生素、钙剂等营养补充剂 。
服用一个月之后 ， 张女士发现自己开始便秘 ， 排便过程十分痛苦 ， 给她带来了很大困扰 。
到医院就诊后 ， 医生说虽然张女士服用的钙剂并没有超量 。
但加上她每天服用的复合维生素 ， 以及食用的牛奶、豆类、海带等食物中的钙 ， 可能就远超张女士每天的所需量 。
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老人每天服钙剂 ， 患肾病78岁的刘先生因腰部酸疼难耐、乏力等不适到医院就诊 。 检查显示出现了肾衰竭和高钙血症 。
刘先生说常听别人说年纪大了会骨质疏松 ， 这几年我每天都会吃钙片 。 6年间他持续服用碳酸钙片、骨化三醇、维生素、保健品等 。
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不同人群如何安全补钙？人体所需钙的全部或大部分 ， 可从食物中获得 ， 对儿童、妇女（妊娠或哺乳期）、老年人需钙较高的人群 ， 应强调以食补为主 。
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? 儿童补钙
如是正常纯母乳喂养的宝宝 ， 不需要额外补充钙剂 ， 但人乳中的维生素D含量低 ， 若日照不足 ， 需在医生指导下补充维生素D 。
如是低体重儿（出生体重＜3kg）、双胞胎 ， 或出生后奶粉喂养的宝宝 ， 需要适当补充钙剂 。
? 妇女补钙
孕妇以及哺乳期妈妈 ， 补钙以食补为主 ， 同时应进食富含维生素 D 的饮食, 以利于钙的吸收 ， 不足部分用钙剂补充 。
额外补充的钙剂 ， 需要根据平时饮食情况 ， 个人体质等计算 ， 建议到营养科根据医生建议补充 。
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? 老年人补钙
老年人补钙的首选方法是食物补充法 ， 避免过量饮用咖啡及碳酸饮料 ， 尽量避免或少用影响骨代谢的药物 。 同时增加户外活动 ， 多晒太阳 。
若要进行药物补充 ， 需在医生的指导和监测下进行 ， 以防发生高钙血症及其他并发症 。
参考文献：
[1]汪之顼,盛晓阳,苏宜香.《中国0～2岁婴幼儿喂养指南》及解读[J].营养学报,2016,38(02):105-109.
[2]王春玲,吴志香.孕妇补钙的原则和方法[J].中国实用乡村医生杂志,2005(04):7-8.
【错误补钙会得尿结石？不同人群如何安全补钙，一文知晓】