生完孩子顿顿吃鸡蛋米粥，亲妈也结成月子仇，及时调整食谱别糊弄( 二 ) 表妹生完宝宝3天了

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及时调整产妇食谱别糊弄，一个月里分三段既然米粥和鸡蛋不能顿顿吃，那对于坐月子的女性来说，怎么吃才营养又健康？月子期的饮食，要根据产后修复时间合理安排，毕竟宝妈们刚刚经历一次重大的身体创伤，坐月子也是身体修复的过程，此时的饮食一定要根据产妇身体状态及时调整。
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产后1～3天

不论是顺产还是剖腹产，在分娩过程中，肠胃等消化器官都会受到一定影响，消化功能也会处于停滞状态，产后观察宝妈是否有及时排气，也是出于这一原因。
产后第1天，肠胃蠕动速度较慢，此时应该吃些较稀的小米粥等流食，补充能量的同时呵护肠胃，更易消化吸收。

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产后4～10天

肠胃功能此时基本已经恢复，但产妇身体仍处于虚弱状态，此时的饮食应以清淡易消化为主，较稠的米粥、鸡蛋、蔬菜，都可以作为产妇的主食，肉类不宜过多，以免积食难以消化。
同时给产妇做菜不应完全不放盐，可以少盐少油，酱油也可以适量，深色食物中的天然色素会被人体被吸收，不会对疤痕产生影响。

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产后11～30天

身体素质较好的产妇，在第十天之后通常恶露都会变少，身体力气逐渐恢复，可以在室内进行简单活动，此时饮食也可以逐渐趋于正常状态，主食可以是正常的米饭和面食，菜肴也可以逐渐丰富种类。
荤素搭配营养才会均衡，但仍不宜食用油脂太多，太辣的食物，容易对奶水分泌造成不良影响。

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【生完孩子顿顿吃鸡蛋米粥，亲妈也结成月子仇，及时调整食谱别糊弄】我是糖果妈妈，一个学习成长型宝妈，专注孕产和育儿，想要轻松养娃别忘了关注，糖果妈妈团队将为您的育儿之路答疑解惑。