3、适量运动
运动 ， 是保障身体健康最简单、快捷的方式 ， 对肝脏也大有益处 。
运动时 ， 能够激活全身的细胞 ， 加快身体代谢排毒、脂肪的速率 ， 减轻毒素、脂肪堆积对肝脏造成的损伤 ， 减少肝脏疾病的出现 。
运动 ， 要根据自身情况 ， 选择适合自己的运动方式 ， 千万不要强度过大 ， 每天做半小时的瑜伽、太极、跳绳等就可以 。
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