肝病多是吃出来的，转给家人：3种食物易伤肝，再喜欢也要少吃伤肝名单已揭晓

伤肝名单已揭晓，烟酒不在其中，榜首很多人都在吃，劝你快忌口
随着生活水平的提高，我国的肝病人数也在快速的增加，让肝病成为了一个困扰3亿人的疾病。
并且肝脏疾病具有非常强的"隐匿性" ，不容易被人们察觉到，等到真的发现异常，肝病往往已经到了中晚期。
每次一提到肝脏病变，很多人第一时间想到的就是喝酒过多或是经常吸烟导致的。但是不少人餐桌上的这3类食物，或比烟酒的伤害还大，一定要转告家人，再喜欢也要少吃。
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伤肝名单已揭晓，烟酒不在其中，榜首很多人都在吃，劝你快忌口
第三名：咸菜
为了延长食物的保质期和口感，不少家庭都会腌制一些蔬菜，不仅可以开胃，还能下饭。但是这些食物虽然很好吃，也会对肝脏造成一定的损伤。
因为食物在腌制的过程中会用到大量的盐分，经常较长时间的发酵，会产生亚硝酸盐，如果吃的过多，就会加重肝脏的负担，并且亚硝酸盐很容易在身体内经过分解转化，形成亚硝胺，如果摄入过量，毒素进入身体，会破坏身体组织，尤其是会让肝脏发生病变，诱发各种肝脏疾病。
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第二名：动物内脏
动物内脏，具有独特的风味，是不少人都喜欢吃的食物，尤其是上了年纪的人，觉得动物内脏营养丰富，可以补充身体所需的营养，吃的越多对身体越好。
【肝病多是吃出来的，转给家人：3种食物易伤肝，再喜欢也要少吃】殊不知，动物内脏含有丰富的胆固醇，吃的太多，只会加重身体的代谢负担，并且由于动物内脏也是动物体内排毒解毒的器官，很可能会残留有毒素，如果吃的太多，就会让这种毒素进入人体，堆积在肝内，损伤到肝脏健康。
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第一名：霉变的食物
发霉的食物，在生活中非常常见，尤其是气温高的时候，蔬菜、馒头、水果等都很容易出现霉点，腐烂。见到这种食物，千万不要舍不得扔，继续食用，会给身体带来极大的伤害。
因为发霉的食物中，会有被列为一级致癌物的黄曲霉毒素，如果让这种毒素趁机进入人体，会让肝细胞快速的发生病变，过量的话，还会诱发肝癌。
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想要养护肝脏健康，平时养成良好的习惯是必不可少的，可以多做这3件事，或能帮助呵护肝脏
1、好好休息
现在，越来越多的人加入了晚上熬夜的热潮中，睡觉时间在逐渐地缩短。但是经常熬夜，是种非常伤身的坏习惯，千万不能长期这样。
因为日出而作，日落而息，是人们生活的规律，若是晚上不睡觉，就会打破身体的平衡，使体内分泌紊乱，身体出现各种异常，尤其是会妨碍肝脏工作。晚上是肝脏代谢排毒的最佳时间，经常熬夜会影响肝脏排毒工作的顺利进行，让毒素堆积，损伤到肝细胞，引发肝脏疾病。
因此，建议晚上不要过多地使用电子设备，早点睡觉，养成早睡早起的好习惯。
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2、及时补充水分
水，是生命之源，是滋养身体必不可少的物质，及时补充水分，也是简单有效的养生方法。另外充足的水分，还能促进消化代谢，加快体内的垃圾、毒素的排泄，让肝脏的负担减轻一些。