排骨|懒人福利，超简单的快手菜「初冬吃食」养生排骨萝卜汤盒马鲜生|牛油果|草莓酱

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这个季节的萝卜真的很好吃，无论红烧，清炒，煲汤都非常不错！冬季喝上这一碗排骨萝卜汤简直不要太棒啦
By 小张の厨房
用料

白萝卜一颗
食盐适量
鸡精适量
排骨 300克

做法步骤

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1、将排骨泡1-2个小时去除血水

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2、排骨冷水下锅加入葱，姜，料酒

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3、撇去浮沫后将排骨捞出洗净

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4、在撇沫的等待过程中，将萝卜切成滚刀块备用

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5、放入姜片炒香

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【 排骨|懒人福利，超简单的快手菜「初冬吃食」养生排骨萝卜汤】6、放入排骨，大火炒出香味

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7、加热水盖盖炖煮30分钟

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8、加入萝卜煮20分钟

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9、出锅前加入盐和鸡精调味，最后撒上葱花就大功告成啦
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白萝卜的营养功效萝卜，味辛、甘，性平；归脾、胃经。具有消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒等功效；主治食积胀满、痰嗽失音、吐血、衄血、消渴、痢疾、偏头痛等。
1.增强免疫力：抑制癌细胞的生长，对预防癌，抗癌有重要意义。
2.促消化：萝卜被称为“自然消化剂”根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，解除胸闷，抑制胃酸过多。帮助胃蠕动，促进新陈代谢，还可以解毒。
3.保护肠胃：促进胃肠液分泌的作用，能让肠胃达到良好的状况。
4.降血脂：吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。
白萝卜的饮食禁忌弱体质者、脾胃虚寒、胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂者不宜多食。萝卜主泻、胡萝卜为补，所以二者最好不要同食。若要一起吃时应加些醋来调和，以利于营养吸收。
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