男人肾虚怕冷？日常调理工作要这样做生活不易

生活不易，男人叹气！长期的处于过度紧张、疲劳的状态之下，我们的身体状况也会受到一定的影响，一些朋友发现到了冬季，自己经常会感到手脚冰凉，十分烦恼！
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那么男性遭遇肾虚怕冷如何进行调理呢？
按摩脚底
【男人肾虚怕冷？日常调理工作要这样做】足底按摩对于身体健康有着不错的保健效果，对于肾虚的男性朋友来说，每天可以按一按脚心的涌泉穴对补肾固肾很有帮助作用。这是因为涌泉穴能益精补肾、强身健体。
另外，按摩涌泉穴能够让广大男性延缓衰老，对于肾虚引起的并发症，比如头晕、失眠、腰酸等症状都会起到不错的功效。
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中药泡脚
按摩脚底之前泡泡脚也是个不错的方式，可让按摩的功效更加有效！除了人会泡脚外，我们还可以将一些药材放进水中一起泡脚，例如可以加进补肾的淫羊藿、肉苁蓉等，它们能够起到很好的补肾功效的。
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睡眠补肾
睡眠质量不好或者是睡眠的时间不充足亦会造成肾脏的伤害！陈梅医生指出：我们的五脏六腑都会在入睡的过程中进行慢慢调养，假如您经常熬夜的话，就意味着肾脏一直在运行过程中，长时间下来，肾脏得不到休息，那么肾虚就不可避免了。
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节制房事
日常若是房事频率过大的话，身体肯定会受到一些影响的，首先，男性的肾脏肯定会受到比较大的影响的。如果你发现近期肾脏出现不舒服的感觉，感到有些腰酸背疼，那么在这种情况下节欲才是最好的方法，休养一段时间之后再过夫妻生活。
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“肾虚怕冷”的男性朋友除了以上我们介绍的养肾方式外，日常饮食上也可以多吃一些黑色的食物，适当运动，无力疲乏的时候多吃含铁、蛋白质的食物！