女生一到姨妈期就爆痘,是不是内分泌失调?怎么办?

一个月当中大姨妈来的那么几天 , 皮肤容易敏感 , 鼻翼两侧毛孔会变得比原来更加粗大 , 要么就是每次大姨妈来之前都要长痘痘 。
调查显示 , 长痘的女性当中有63%的人有经前期爆痘的现象 , 所以 , 这种爆痘又被称为“姨妈痘” 。
【女生一到姨妈期就爆痘,是不是内分泌失调?怎么办?】没有一点防备 , 多数在下巴 , 很疼 , 偶尔额头也会冒几颗 , 要十几天才能消退 , 一直反反复复 , 让无数女生困扰不已 。
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01
姨妈痘的成因
生育期女性的体内激素水平会随着月经周期而上下变化 。 在姨妈要来的前几天 , 女性的雌激素和黄体酮有一个急剧的下降期 , 这个时候雄激素相应地就更占优势 , 导致皮脂腺出油增多 。 而如果平时皮肤状态就不怎么好 , 就很可能爆痘了 。
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除了雄激素 , 引发姨妈痘的另一个可能原因是经前毛孔收缩 。
1973年《柳叶刀》杂志上刊载了一项研究 , 研究人员测量了23名女性痤疮患者的毛孔直径 , 发现大姨妈前一到两周这段时间 , 毛孔的开口最小 。
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而这段时间雄激素的水平也恰好处于每个月经周期中的最高点 , 我们刚才说过雄激素是会刺激皮脂分泌的 。
结果好嘛 , 呼啦啦分泌的大量皮脂撞上了最小的毛孔开孔 , 可不就更容易堵上了么...皮脂一堵车 , 痘痘就来了~
02
如何分辨姨妈痘
从长痘部位看 , 痘痘一般会集中于面部中下部 , 以及面部和脖子的交界处 。
从长痘时间看 , 月经前一个星期 , 就会出现爆痘或者原有痘痘加重的情况 , 而经期后 , 痘痘状况会有所减轻或消失 。
从长痘周期看 , 痘痘通常和月经一样 , 周期性发作 。
如果你的痘痘情况也符合以上规律 , 就可以认为是“姨妈痘”了 。
03
该拿这姨妈痘怎么办?

  • 控油既然特殊时期女性皮肤的油脂分泌变旺盛 , 容易滋生痘痘 。 那我们就要注意清洁 , 每天把脸洗得干干净净 , 让它不再多出油 , 避免痘痘猖獗 。 记住哈 , 就算你平时不是油性肌 , 也要多注意控油 , 免得来姨妈 , 结果小脸蛋变成一块“大油田” 。 但是也不能过度清洁 , 不然会适得其反 , 刺激皮肤加速出油 。 不用磨砂也不用去角质 , 每天早晚认真洗脸就行了 。

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  • 休息来姨妈腰酸背痛 , 还要熬夜工作或带娃?No!No!No!这个时候就给自己好好放假 , 偷点小懒也无所谓呀~姨妈假用起来!好好休息 , 早睡早起 , 做做运动 。

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  • 饮食这个时间段也不要吃那些热辣辣、油腻腻的食物了 , 吃点清淡的 , 多喝点水 。 多吃含维生素、和锌的食物 , 如鸡蛋、大豆、香蕉等富含维生素B的食物 , 以及西红柿、卷心菜、苹果等富维生素C的食物 。 可以适量吃些瘦肉、猪肝、鱼类、蛋等含锌多的食物 , 因为锌可以帮忙控制皮肤油脂分泌 , 缓解身体的炎性反应 , 减少感染的发生 。

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