寒冷冬季，这6个坏习惯或许会"盗走"你的健康，你或许天天在做冬季是万物闭藏的时节

冬季是万物闭藏的时节，不像其他季节那样，在冬季由于冷空气的因素使养生活动，受到了些许的限制，同时，正是因为这个季节的特殊性，出现了一些养生陋习。
文章插图
寒冷冬季，这6个坏习惯或许会"盗走"你的健康1、冬季运动时嘴张太大
冬季参加体育锻炼可以预防各种疾病的发生，但专家提醒：做体育锻炼时，不要张嘴大口呼吸，而是要尽量采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法。从卫生角度来说，冬天用鼻子呼吸比用嘴呼吸好，因为在呼吸时，鼻子里的黏膜可以过滤空气，使气管和肺部不受灰尘和细菌的损害；另外，寒冷的冬天气温很低，而冷空气进入鼻孔后可以被加热。但如果运动强度较大，或负荷较大，单纯用鼻腔呼吸可能无法满足身体对氧气的需要。
文章插图
这时，我们需要用嘴来辅助呼吸。最好采用鼻腔与口腔混合呼吸的方法，但切记口腔不宜过大，即半开，嘴唇微微张开，舌头抬高，让冷空气通过舌侧吸入。如果在寒冷的冬季口腔过宽，吸入过冷空气会刺激咽喉和气管，引起扁桃体炎、气管炎、颌下腺淋巴结肿大，进而引起肾炎、肺气肿等疾病。
文章插图
温馨提示：冬季运动时不要忽视保暖。开始运动时不要马上脱外套，身体稍热后要逐渐减少外衣。运动结束后，应该及时擦掉身上的汗水，然后立即穿上衣服，以防感冒。
2. 涮羊肉越嫩越好
羊肉是冬季常见的饮食，深受人们喜爱。羊肉中含有11.1%的优质全蛋白、28.8%的脂肪、无机盐、钙、磷、铁、维生素B、a和烟酸。虽然羊肉有许多优点，但许多人认为羊肉越嫩，味道就越好。他们甚至喜欢吃带血的羊肉。这种吃法不利于他们的健康。它不仅容易引起腹泻、腹痛等不适，还可感染旋毛虫病。旋毛虫病是一种人畜共患寄生虫病，常引起十二指肠炎、腹泻、恶心、呕吐、厌食等症状。其症状与普通感冒相似，常被误诊。
文章插图
温馨提醒：中医认为羊肉是食疗良药，具有益气补虚、中温、补肾壮阳等多种疗效。羊肉有很多好处，但吃的时候一定要记住不要吃生羊肉，也不要吃半熟羊肉，尤其是吃涮羊肉的时候，羊肉一定要煮熟。
文章插图
3. 不清洗加湿器
每年冬天，由于空气干燥，很多家庭都用加湿器来提高房间湿度。如果正确使用好的加湿器，可以适度提高室内空气湿度，但加湿器使用不当也会引发疾病。例如，有些家庭会在水中添加一些空气清新剂，这是不合适的。一些芳香剂中会导致呼吸道疾病，并且加湿器长时间不清洗会导致呼吸道感染。
温馨提示：加湿器必须定期清洗。
文章插图
4. 围巾不可以当口罩戴
有些人习惯用围巾当口罩，因为嫌弃口罩保管起来麻烦，但是这一做法非常不科学。我们所佩戴的围巾大多是化纤物质，把围巾围在嘴巴上，呼吸时纤维和细菌会被呼吸道吸收，对健康带来不利影响。而且，围巾本身也会被细菌污染，更对健康不利。
此外，很多家长喜欢用尼龙围巾遮住孩子的脸，尼龙围巾虽然轻薄，但编织密度大，透气性差，会导致孩子呼吸不畅，导致供氧不足，脑组织受损。而且，尼龙围巾是化纤面料，儿童皮肤娇嫩，容易导致过敏。这样不利于孩子的健康。

寒冷冬季，这6个坏习惯或许会&quot;盗走&quot;你的健康，你或许天天在做

寒冷冬季，这6个坏习惯或许会"盗走"你的健康，你或许天天在做